я небольшого роста и при этом сутулюсь (со стороны выглядит ужасно!!!) . как исправить осанку?

Сейчас по моему в рибоке продаются маечки со встроеным корсетом... А тиак... в аптеке обычный корсет для исправления осанки... Не очень удобно, но оно того стоит. А дома берете паку.. кладете на плечи за голову... руки на нее и ходите... 15 мин. утром и вечером. Но только лень вперед нас родилась...

Займись танцами, гимнастикой...

Я знакома с людьми, которым помогли: арабские танцы (там большое внимание осанке уделяется) , каратэ (большое количество упражнений на спину и пресс) и йога.
А вообще, стоит просто обращать внимание на свою осанку ежесекундно. Постоянно следите за тем, чтобы спина была ровной. Не забывайте об этом. Даже людям со сколиозом это помогает. Чувствуйте себя постоянно как на подиуме.
Еще есть специальные корсеты )) а с арабских танцев есть одно положение рук, при котором спина сама по себе выпрямляется: видели как в индийских фильмах девушки руки в стороны вытягивают локтями вниз? обычно при этом еще головой в стороны водят )) вот так руки вытяните и локти как можно сильнее с низу вперед выведите. Сами почувствуете, как спина выпрямляется )) делайте так каждый вечер минут по пятнадцать - чтоб не стоять, поучитесь головой двигать или грудью, не двигая плечами ))

- Перестаньте сутулиться!
- займитесь состоянием ваших мышц спины, пресса и груди!
- спортивные танцы, плавание укрепят ваши мышцы и подарят красивую осанку!

о.. я такая же! мне доктор сказал в бассейне плавать!