проблема со сном.во сколько бы я ни легла в 21 или в 0.00 всегда встаю ровно через 3 часа или через 2.30 После этого

Раннее пробуждение частый признак депрессии.
Обратитесь к психотерапевту или психиатру.
Удачи

я тоже плохо сплю последние 2 месяца, пила травы, успокоительные по рецепту и даже снотворные, все помогает через раз.. . поверь, это 100% нервы.. . единственное что помогает и то через раз - это реально на все забить и и о чем не думать пока засыпаешь...

перед сном читайте эту молитву. и спите с Богом, и чеще осеняйте себя крестным знамением, т. е креститесь справа налево-правильно... Псалом 90-й "Живые помощи"
Живый в помощи Вышняго, в крове Бога Небесного водвориться.
Речет Господеви: Заступник мой еси и Прибежище мое,
Бог мой, и уповаю на Него.
Яко Той избавит тя от сети ловчи, и от словесе мятежна,
плещма Своима осянит тя, и под крыле Его надеешися,
оружием обыдет тя истина Его.
Не убоишься от страха нощного, от стрелы летящия во дни,
от вещи во тме переходящия, от сраща, и беса полуденного.
Падет от страны твоея тысяща, и тма одесную тебе,
к тебе же не приближится, обаче очима твоима смтриши,
и воздеяние грешников узриши.
Яко Ты Господи, упование мое,
Вышняго положил еси прибежище твое.
Не приидет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему,
яко Ангелом Своим заповесть о тебе,
сахронити тя во всех путях твоих.
На руках возьмут тя, да некогда преткнеши о камень ногу твою,
на аспида и василиска настуаиши,
и попереши льва и змия.
Яко на Мя упова, и избавлю и, покрыю, и яко позна имя мое.
Воззовет ко мне, и услышу его:
с ним есмь в скорби, изыму его и прославлю его:
долготою дней исполню его, и явлю ему спасение мое.
Ог твоего креста, и сохрани мя от всякаго зла.
ади мя, Господи, силою честнаго и животворящаго твоего креста,
и сохрани мя от всякаго зла.

У вас проблема с выработкой миланина (если не ошибусь) в передней доле гипофиза.
Или общий обмен замедлился резко или старость подкралась.

Я тоже плохо сплю, пью 1 таблетку валерьянки на ночь, пока вроде помагает. Корвалол пить не советую, (он для сердца).

20 капель корвалола перед сном, удачи!

у меня! но у меня с нервами проблемы незнаю что у вас