как выйти из глубокой депрессии?

Выспись, ешь еду с эндорфинами - шоколад, бананы, красное вино пей, сыр. Внеси перемены в свою жизнь.

а кто этого хочет? тот кто рядом или тот, кто депрессует.. .
для начала поймите причину, потом разберите так ли все плохо.. . потом подумайте а нудна ли депрессия если жизн так прекрасна во всех ее нюансах и полюсах и минусах.. . преодолеть депресию и начать новую шикарную страницу своей жизни это же здорово.. .
ну и если все очень плохо - идите к доктору на прием и может быть вам станет лучше с доктором...

кроме всего перечисленного попробуйте еще "Гелариум"-это натуральное средство. а вообще, самое главное-это настроится на позитив. удачи!!!

Всё зависит от причины. Какова причина - таковы и способы лечения.

посиди на ответах, пораскладывай пасьянсы, поиграй несложно, моно книжки почитать на альдебаране - само выйдется

Все ответы, которые Вам тут дали к сожалению совершенно бесполезны при депрессии (кроме ответа про витамины, возможно) .
Я бы Вам посоветовала постараться ввести побольше физической нагрузки на свежем воздухе, в идеале - свежий воздух, солнце и физ нагрузка, плюс витамины группы В, можно В1,В6, В 12 по очереди колоть ежедневно, 10 ампул каждого на курс лечения. Обязательно хорошо сбалансированную диету. Постараться делать то что Вам нравится, а не то что надо, по возможности. Обливания холодной водой тоже помогают. Еще книги Курпатова почитать, особенно Счастлив по собственному желанию.
Если на эти меры нету сил, хотя бы чтоб какую то часть для начала, а потом добавлять - тогда лучше сразу обращайтесь к психиатру, не тяните время.
Поправляйтесь!

Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов.

Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло.

Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате.

Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье.

Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене.

Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность» . Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб.

Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение» . Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом.

Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света, загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце.

с глубокой - к специалисту.

Выйти из дому, понаблюдать за бездомной собакой и понять - кому хуже.

Разобрать ситуацию и понять, что при любых обстоятельствах жизнь продолжается... Заняться делом... Время сотрет остроту и поможет прийти в равновесие... Самое главное - не зацикливаться, ведь самое ужасное уже позади.... Даже после самой темной ночи наступает рассвет

Если врачи далеко-помоги себе сам, что бы было желание жить-разберись в себе-чего тебе не хватает или что надо изменить в твоей жизни. Составь реальный план и начинай действовать. Жизнь стоит того, поверь!

шоколад, заводная мзыка, танцы, свежий воздух, шопинг-выбирайте))) а лучше все сразу))))))))))))))))))))))

Перестать сожалеть о том, чего у тебя нет. Вместо этого подумать о том, что у тебя ЕСТЬ. Подумай о том, кому ты по-настоящему дорог!

Из глубокой только при помощи врача.

Подъём в 6-00. Каждый день.
=Безсонница это отсутствие режима=

Режим, распределение дневных нагрузок. Перед сном травяной успокаивающий чай.
Режим и только режим, пока, потом уже потребуется медикаментозное восстановление.

расслабся.... выйди ночью на балкон, подумай, встреться с не знакомой девушкой... погуляй.... думаю поможет