как выйти из глубокой депрессии?

Даша! Вопрос не простой, и ответить на него односложно невозможно.. . Есть разные виды депрессий, есть, то, что люди считают депрессиями, но депрессиями это не является.. . Более или менее примерно можно ответить только там где подробно описана настоящая симптоматика, динамика развития хотя бы основных симптомов, состояние и события предшествовавшие началу болезни и т. п. Без этого любые ответы - стрельба в молоко.. . Если настроение и активность снижены из-за реальной жизненной ситуации - тактика одна. Если настроение снизилось без видимых причин, появились нехорошие мысли о смерти - тактика принципиально другая. Где то поможет переключение, занятость, общение.. . Где то хорошая работа с грамотным психотерапевтом.. . Где то интенсивный курс медикаментозного лечения. Правы те, кто говорит о том, что тебе необходим грамотный психотерапевт, который и диагноз правильный поставит и необходимую терапию проведет.. . Судя по тем ответам, что уже есть - не всем повезло с врачом...

Мне вот врач не помог. Транквилизаторы и антидепрессанты только усугубили состояние и ощутимо ударили по печени. Я поняла в итоге, что способов выйти из депрессии столько же, сколько живущих на земле людей. Каждому помогает что-то свое. И нужно это искать. Самой опять-таки. Есть, конечно, универсальные средства, которые здорово выручили и меня: это физическая нагрузка до сильной усталости (спорт, бег, разгрузка вагонов, рубка дров.... ) и водные процедуры (баня, бассейн, контрастный душ) . Вода исцеляет, смывает весь негатив. Добавьте к этому что-то еще, чего просит душа: церковь или общение с другом, чтение или долгие пешие прогулки. Заведите собаку или кошку. Станьте волонтером и ездите в детские дома или работайте в питомнике с "потеряшками".

C помощью психотерапевта и антидепрессантов.
Совет "взять себя в руки", "сила воли" и пр. хрень не поможет восстановить нарушенные химические реакции в головном мозгу, только зря потеряете время.

-заняться делом-

секс, тусня, алкоголь ;))

нужно было не входить в нее

Посетите врача поскольку депрессия это психическое расстройство (если конечно она не надуманна)

НУЖНО НЕ ЗАМЫКАТЬСЯ в своей конуре.. общайтесь.. чаще.. больше... жизнь так замечательна, зачем тратить время.. найдите увлечение.. пойдите в бассейн в конце концов! НЕ УНЫВАЙТЕ! все образуется!

смотрите веселых котят они поднимают настроение

сечсес