Что делать при внезапной панической атаке? от чего оно бывает

Причиной возникновения панических атак чаще всего является стрессовое состояние.
В момент ПА надо во-первых, постараться расслабиться, переключить внимание на что-то (начните считать окна в доме) , умыться холодной водой, надеть на руку упаковочную резиночку, оттянуть её и щелкнуть по запястью.

А по большому счету, надо лечиться и учиться предупреждать начало ПА.

У меня было раза три в жизни именно приступы панической атаки, когда оказалась на дне озера, когда машина закрутилась на скользкой дороге и вдруг вывернула на тротуар, а за спиной у меня была стена кирпичная и третий раз когда увидела змею близко в походе . Первый признак, это немота и паралич конечностей . Потом это проходит .

30-40 капель корвалола или валокардина вам помогут. Бывают после стресса. Поможет лечение у психотерапевта.

esli vnezpno proizoslo skrestite ruki pered soboi, pervoi,potom raspustite i tri dva vdoxa i vidoxa glubokix pomogaet kakaja nibud fraza kliucevaja kotoruju povtoriaja mnogo raz vitesnite sostojanije, naprimer stisok smesnoi ili skorogovorka kotoaja sobjot s tolku sostojnie naprimer kokaja nibud sutka kotorja voobse neimeet nikoko-go tolku .
vam naverno ne raz prixodilos slisat anikdoti takogo roda kogda vmesto smexa nacinaesh dumat .a cto eto bilo?
naidite sebe zaniatije, xobi.,cto-to spokoinoe kak ioga,tai-ci, usu,vse cto garmonizirujet vnutrennee sostojanije
eto izlecimo vo mnozestve slucaev