Хочу бросить курить, но боюсь поправится.Как бросить чтобы не поправиться?

Сама сейчас не курю вторую неделю.. . Самое первое - придумать чем заменить курение (зависимости не исчезают, а переходят в другие) . Я если хочется курить - пресс хотя бы 10 раз (если не дома - 10 глубоких вдохов и выдохов) . Чтобы не поправится, нельзя замещать орешками, семечками и конфетами! Чтобы "уши не пухли" в последние дни с курением (3 дня) - пару таблеток "Табекса". После намеченной даты - совсем убрать сигареты из дома и если возможно провакации друзей, таблетки каждый день минус 1. На третий день легче! В таблетках другая инструкция, но для меня такое количество никотина в таблетках в день многовато, да и пластину всего одну купила, которой и хватило. Тяжелее всего, когда нервничаешь, очень хочется курить, но главное не иметь возможности взять сигарету. А организм уже через всего 2 недели мне говорит спасибо. Желаю Вам удачи!

Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 14 из 15 бросили, и просто счастливы. Никто не поправился. Одну зависимость хорошо заменить другой. Все занимаются спортом ( кто чем : кто плавает, кто качается, кто вернулся в пятиборье и через год занял второе место среди ветеранов в Голландии, кто просто бегает, хотя раньше не мог без остановки на 3-й этаж подняться) . Мои тренировки зависят теперь только от свободного времени, а не от самочувствия-хоть каждый день. Каждый раз благодарю Бога, когда вспоминаю, что бросил курить.
http://nosmokingall.narod.ru/

не заменяйте курение едой.

никак. Это нормальная реакция организма +4-5 % от веса.

прочти книгу Аллен Карра "Легкий способ бросить курить" реально поможет..

Как как? какие еще книжки, берешь и бросаешь резко как я и в спорт, а не в ответах целыми днями после это сидеть. СИЛА ВОЛИ!