Хочу бросить курить. Помогите советом! Помогите советом!

Денис, ты врач? И куришь?.. .

Мне 40 лет, и я курила с 14 по 23, с 27 по 29 лет. Норма - пачка на 2 дня.
Бросала много раз. Успешно 2 раза, и оба после кодирования. Однако я до сих пор не знаю, помогло ли это кодирование или все-таки сильная внутренняя мотивация.
Что я делала?
1) ежедневное чтение специальной научно-популярной литературы в ярком публицистическом стиле о вреде курения (желательно с иллюстрациями) .
2) выдержать временной интервал: перетерпеть 2 дня ( очень сильное желание) , 2 недели (сильное желание) , 2 месяца (желание) , 2 года (снится) . Если пройдешь эти рубежи, то все получиться.
3) четкое осознание того, что курение - это социально-психологическая проблема. Лично у меня сигарета была как прослойка (прокладка) между видами деятельности, и я её старалась заполнять чем-нибудь другим.
Есть еще много других условий, но рядом вертятся мои дети, а я не хочу, чтобы они знали, что я курила.
Желаю успехов. Бросить курить возможно!! ! Я это знаю по себе.

я сама бросила но не уверена что навсегда

Все зависит только от тебя! Если хочешь -бросишь. Очень давно я сдвумя товарищами по работе заспорили бросить курить на 1 месяц. Бросили, но друзья вытерпели только 2 недели, а я не курю с тех пор вот уже 40 лет!

подзавязать с бухлом помешьше стрессов и мош в бассейн для начала походить, короче, побольше позитива

Попробуй загадать какое-нибудь желание и поставь условие, что оно сбудется, только если я брошу курить.

Выкуриваешь последнюю сигарету, говоришь: "Больше курить не буду! " И больше не куришь, никогда. Избегай компаний, где курят.

пей табекс. хорошо помогает!!

просто дай себе словоо, что курить не будешь и если уважаешь себя держи его, поможет....

Аллен Карр. Вбей в гугл.

Никогда не давай зарок "с понедельника"! Уменьшать дозу тоже нет смысла. Назначь себе день. 1 сентября - дай разгон тем самым. Задача вторая - расскажи всем друзьям что с этого времени бросишь курить. Бонус - полно времени подготовить мозг, ведь каждый день будет приближать 1 сентября. За это время привыкнешь к мысли о том что нужно жить без сигарет, эта мысль реально с каждой затяжкой будет лезть в голову! Дальше вступают друзья - перед ними неудобно будет. И чем большему количеству людей будет анонсирована акция, тем перед большем числом потом будет неловко. Твоя задача - резко и без компромисов дать себе установку. Первые три дня - ад. Первые две недели - ад кромешный. Лучше, если рядом будет человек, гордящийся твоими успехами в этом деле. Удачи, ты сможешь, ты ведь мужик!!!

Первые 3 дня терпишь, потом вроде как не хочется. Сила внушение и сила воли!
Определись просто нафига оно тебе надо, лишняя трата денег и здоровья, купи лучше шоколадку подруге или себе вместо пачки с ядовитыми палочками =)

Аллен карр - ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ!!!!