Панические атаки... как вы с ними справляетесь.Желательно реальные примеры,а не инет...

пью успокоительные, корваллол, стараюсь забить на них, конечно получается не очень. главное не ждать и не бояться очередную паническую атаку. а успокоительные помогают, я пью травки успокоительный сбор № 3, хороший. Надо больше двигаться и гулять, увлечься чем нибудь, чтоб меньше об этом думать, знаю что тяжело от них избавиться, давно мучаюсь, это наша психика, все дело в подсознании. я постоянно задыхаюсь, бо. юсь умереть, подавиться и т. п. и еще трясет все тело ну и еще куча куча всяких проявлений
вот хорошая статья
http://www.7ya.ru/articles/7501.aspx

30 капель корвалола на ночь, дышать стараться размеренно, сразу попытаться чем-нить заняться отвлеченным.... сама страдаю периодически.... если случается где-нить в городе-то звоню мужу и прошу поговорить со мной-помогает

У меня когда была ВСД, часто случались ПА (боялась задохнуться) . Хорошо помогало дыхание по системе йогов, или просто закрыть глаза и считать до 10.

у меня случались очень редко из-за проблем со щитовидкой - нехватка гормона тироксина. пью гармоны. а боролась песенками - начинаю паниковать - начинаю петь про себя какую-нибудь песню, первое, что в голову прийдет. помогало в любых стрессовых ситуациях.

Когда начинается П. А дыши глубоко, выпей воды, сосчитай до 5 и выдохни, дыши ртом, и считай до 20, потом снова выпей воды, а потом расскажи вслух наизусть длинный стих.

А я кучу всего пила, результат-0. Потом 2 года лечилась антидепрессантами. Было значительное улучшение. Но вот год как перешла на маленькую дозу, ПА опять начали беспокоить. Это такая гадость, которую быстро не вылечишь. Желаю удачи! ! Если что, пиши в личку, пообщаемся..