У мужа только что - уже спал - вдруг сильно свело обе ноги , аж подскочил с воплем . Что надо делать таких случаях ?

proverte na elektroliti+analiz krovi.v elektrolitax obratite vnimanie na kalii.

Чтобы быстро снять судорогу-нанести мятное масло и укутать, а, чтобы вообще избавиться от этой напасти-пить **синий йод**.

Ответ врача:
Если вам приходится часто просыпаться от мучительной боли в сведенной судорогой ноге, если затекшую шею то и дело
"зажимает", значит, пришло время разобраться с этой проблемой, понять причины и принять меры.

Медики достаточно единодушны в практических советах и мерах по профилактике судорог, а вот причины их появления называются различные – дефицит калия, кальция, минеральных веществ, недостаток циркуляции крови, болезни сердца, нарушение обменных процессов в мышцах,
плоскостопие, варикозное расширение вен, хроническая
усталость ног.. .

Обычно судорогам предшествуют боли в ногах, ощущение тяжести, отечность ступней. Напряжение, стресс и холод служат катализаторами судорожных болей. Судороги нередко бывают у беременных женщин, что свидетельствует о недостатке кальция. Многие сталкивались с судорогами от холода (сводит ноги в ледяной воде или на морозе) . Такие явления обычно проходят быстро и, как правило, бесследно. Ножные судороги – самые частые и распространенные. Конечно, может онеметь рука, шея или плечо – эти явления
чаще всего вызываются неудобной позой во время сна или перенапряжением мышц и быстро исчезают. Судорожные боли усиливаются после значительной физической нагрузки или однотипной работы.
В ежедневный рацион питания добавляйте сорта твердых сыров, творог, фасоль, крупяные каши. Делайте перед сном расслабляющие упражнения для ног, они помогут снять накопившееся за день напряжение:
– сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями
– согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх. Интенсивно пошевелите пальцами
– потопчитесь на внутренних и внешних ребрах стоп
– сделайте десять медленных шагов на месте, плавно вытягивая стопы пальцами вниз
УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ!!!
Еще читайте: http://www.troxerutin.ru/spasms.shtml

Надо вытянуть ступни от себя, затем пальцы ног потянуть на себя и так три раза, и массажировать икры ног до пальцев. Если сводит долго, успейте налить из-под крана горячей воды в ГРЕЛКУ и обе ноги на грелку подоприте, горячая вода расширяет сосуды и сразу всё восстанавливается.
Проверено на себе и на своём муже. Другого ничего не придумано.

Массируйте. И тепло. Валокордин.

Это нервное. При этом необходимо протереть ноги мягкой тряпкой, намоченной уксусом. А перед сном желательно принять тёплые ножные ванны.

нехватка витаминов кальция и неправильное питание

Ходить!! ! Разминать руками. Чтоб кровь разогнать. А потом бегом к хирургу - это вены и такие судороги ночью - сильный звоночек.

Я думаю целесообразно отвязать от них третью, среднюю-отпустит и боль уйдет)))

надо всать и старатья ходить на стопах, даже стучать ими, а еще потянуть пальцы на себя

сильно ущипнуть (не жалея)

пусть встанет и походит с пятки на носок затем разотрите ноги водкой или слабым раствором уксуса мне помогает

причин много, как ответили собеседники от бональной усталости так и до серьезных нарушений в электролитном составе крови

Это магния не хватает! Особенно часто его не хватает у людей кто любит пиво, кофе, спортсменов которые много потеют и т. д. Почитайте в инете много про магний инфо. Судороги это точно магний, не слушайте про калий, он отвечает за сердце.

Мариша я встаю или пытаюсь согнуть, когда не помогает дети дергают, растирают боль жуткая и накрывай ноги, это нервы и плюс еще много чего говорят но знаю лишь что всегда нудна помощь разотри мускулы . А на будущее попробуй иголки ели на стриги завари в горячей воде и ванны для ног делай (лучше в велре а то ванну не отмыть потом. Можно в аптеке купить хвойный концентрат. и тоже в ванну (ведро)