Немогу заснуть!!!

У меня такое было почти месяц. . Есть 2 варианта не спать сутки потом уснуть нормально часов в 10 и таким образом сбить режим.
Второй способ это принимать НОВОПАССИТ, я с ним всегда вовремя сплю, успокаивает нервы, а так же с ним у меня очень яркие и красивые сны. Советую.

Проблема аналогичная, но запущеннее, сплю урывками, часа по два три. В какое время сууток придется ( уснется) в такое и сплю.

Обычно на время нормализуется с помощью выходов на природу. без ночевок. Утром туда, вечером домой. Рыбалка и тп.
Но дома, зимой все по новой. и Выход только сутки не спать, потом может вечером уснешь. Не гарантировано. И поменьше интернета.

Ну то не ложись спать утром! Ты сдвинул биологические часы.

нужно уснуть ?
Выпей валерьяны. Либо 15 капель с водой, либо 6-7 таблеток (1 табл. на 10 кг. веса) .
Помогает !

часов в 9 вечера надо выпить столовую ложку настойки пустырника и столовую ложку настойки валерианы! Очень сильно расслабляет!! !
А есть еще снотворные таблетки, но их без рецепта не продадут (феназепам, димедрол).. . В небольшом кол-ве димедрол содержится в лекарствах типа пентафлуцина (противопростудное).

Действительно сбит биоритм. Чтобы не травмировать организм необходимо потерпеть и лечь сегодня в 20 часов, а проснуться под будильник в 10. Завтра в 22. организм должен проснуться сам, но на всякий случай поставь будильник теперь уже на 9 утра.

Пей молоко!

тоже самое. сбит распорядок дня

меняй распорядок дня старайся какнибуть уснуть по нормальному ...недельку веди норм образ сна потом войдёш в калею