Такой деликатный вопрос... Как бороться с запорами?

Если нет серьезных заболеваний, то :
1. Движения. Животом двигайте. Типа восточных танцев, йоги. приседания там и т. п.
2. Диета. Свеклу ешьте, чернику, ну и вообще овощи, фрукты. Каши. масла побольше в салаты и каши растительного. Любое растительное масло в больших количествах, по-моему, действует не хуже касторового.
3. Не забывайте пить ( я не про не алкоголь).

Диета, которая реально помогла моей дочери:
с утра киви и стакан минеральной воды, мюсли или овсяная каша
На обед вместо гарнира - только овощи, супы только вегеторианские.
на полдник - только фрукты
на ужин все что хотите, только с овощами
Соки только натуральные. Из бифидонапитков самый эффективный - Активия. Вместо конфет и шоколада - различные сухофрукты; чернослив, курага, сушеные ананасы, финики, инжир и т. п. .
Крепят - рис, макароны, белый хлеб, сухарики, мясные бульоны и супы из них, шоколад, а некоторых людей еще сильно крепят бананы.

Стакан холодной воды утром натощак, Обязательно в течение дня есть блюдо из капусты. Молочно-кислые продукты. Особенно БИФИДОК.

свекла, салаты с маслом, слабительные сборы на ночь, больше движения, обязательно кисло-молочные продукты!!!

Немедикаментозные средства: отвар чернослива, вареная свекла

Касторка помогает

есть свеклу, пить больше воды (стакан натощак по утрам) , кефир, если совсем плохо-выпейте натощак столовую ложку постного масла

Какие хорошие ответы! Я со всеми согласна. Но эффективнее всего на вашей стадии: на ночь заварить как чай пакетик травы сенны. Утром наступит облегчение. А вот потом уж начинайте киви на завтрак, свеклу на обед и капусту на ужин!! ! Здоровья!

Значит у тебя неправильное питание - может много кофе пьешь, в сухомятку и перекусами питаешься. Переходи на супчики и ешь побольше овощей

трава сенна при длительном применении может вызывать атонию кишечника.
т. е. сначала всё прекрасно "движется к выходу", при более длительном употреблении - без травы - вообще никакого эффекта, а дальше - и при приеме отвара/настоя не будет опорожнения кишечника.
народные средства - вещь достаточно опасная, если их применять без народного целителя :)
из лекарств рискну посоветовать Дюфалак. почитаете, подумаете. его действие не в стимуляции кишечника, что важно, а в химических реакциях, размягчении каловых масс.. . и противопоказаний очень, очень немного...

очистить кишечник

сена, клизма, или мыло в ...туда...

сидя хД