Как преодолеть тревогу беспокойство в душе?

Существует молитва от страха Ф. Херберта:

"Страх убивает разум. Страх - это малая смерть. Я смотрю в лицо моему страху. Я дам страху пройти сквозь меня. И когда он придет сквозь меня, я посмотрю на тропу, где прошел страх. Там где прошел страх - не осталось ничего. Там где прошел страх, останусь только я".

Не забывайте время от времени проводить инвентаризацию своих тревог: напишите, что Вас страшит, на листке. Желательно, что список содержал не меньше 20 проблем. Почему так много? Потому что многое из того, что тревожит, иногда подзабывается, но оседает на дне души и проявляется в беспокойстве по пустякам. Поэтому не стоит во время уныния разжигать себя криминальными новостями родного района и претензиями к близким, иначе жизнь покажется тотальной несправедливостью. Что делать с накопленными тревогами? Классифицируйте их на три группы: 1) проблемы решаться сами, 2) к решению проблем надо привлечь помощников, 3) то, что следует пережить и решить самому. Кстати, решив какую-либо задачу, обязательно наградите себя за подвиг. Не игнорируйте свои заслуги. И главное - не крутите перед сном картинки устрашающего грядущего. Останавливайтесь на приятных моментах дня. Старайтесь даже в недругах искать позитивные черты, - не отравляйте свое состояние гневом, завистью или ненавистью. Этим Вы вредите только себе. Старайтесь в любых ситуациях сохранять лицо, так как Ваше недостойное Вас самих поведение способно мучить дольше и глубже, чем, если бы Вы пострадали от кого-то постороннего. К тому же Вам будет трудно простить окружающим момент своего позора.

Найти причину и понять, что она не стоит волнений

Флуоксетин вам поможет.

Попробуй гидазепам. Его обычно назначают невропатологи в таких случаях, но лучше сходить к врачу!!!

найдите любимого человека, отвлекитесь...

выпить