проблемы со сном, что делать? снотворное не хочу.

пиво крепкое подогретое-- маленькими глоточками кружечку выпейте и в люлю

принять ванну с хвойным или лавандовым концентратом или другими эфирными маслами, стакан теплого молока или теплой воды с ложечкой меда или 100гр разбавленного красного вина, можно расслабляющий массаж или хороший секс тоже помогает

Теплое молоко с ложечкой меда. Перед сном уйти от компа, выключить телек и успокоиться. Можно прогуляться по воздуху и подготовиться ко сну. В праздники вообще режим портится, все так страдают.... Потом вообще в себя приходить долго приходится.

почитайте Толстого..

мед под язык и рассасывать...

Смотрите фильм, или слушайте музыку в наушниках.

перейдите на травяные чаи-не пейте пока кофе и чай черный)) пробуйте может поможет

Ванны, почитайте в нете, какие расслабляющие. Очень помогает, только соблюдайте время принятия ванн.

откорректировать режим дня, плюс увеличить нагрузки физические. А если мешают спать мысли, тут уж только время поможет

1) проветрить спальню перед сном.. . очень важно;
2) фильмы или музыка могут наоборот отвлекать. .
3) снотворное применять только по рецепту врача.. .
4) выпить на ночь кружку кипяченного молока, добавив туда ложку меда и пол чайной ложки сливочного масла :)

посиди без сна 4 дня и потом 16-19 часов будеш в отрубе

на плохой сон влияет кола, крепкий чай, сигареты и просмотр телека или работа на компьютере. просто постарайтесь этого избегать перед сном

Если честно! попробуй секс! Оч помогает. я серьёзно))

Принять ванну с успокаивающими эфирными маслами, например с лавандой. Затем ложка меда и запить теплым молоком. Еще неплохо проветрить комнату за 10-15 минут перед сном (идеальная температура для сна где то 18 градусов).