Проблемы со сном.Что делать?

Можно попробовать нюхать на ночь валериану ( купите настойку в аптеке) . Нюхают валериану минуты по две, начать можно и с одной минуты, чтобы было приятно. Этот метод считается народным, но делать это нужно постоянно в течении двух месяцев- результат будет точно. Также хорошо помогает на ночь пол-ложки мёда с молоком. В аптеках сейчас очень много растительных преператов. выберите подходящий для себя- например, капли Морфей. Желаю приятных снов.

Просто возьмите томик Толстого "Война и мир" и читайте-читайте, старайтесь все фиксировать в голове... мину 15 такого чтения и вы в прекрасном сне, это, кстати, всем помогает... крепких снов.

Одной из причин усталости и нарушения сна может быть повреждение энергетических тел человека. Нужно сделать диагностику и отработку в причине в валеологическом центре

на до же было, хоть обрисовать проблему! как на ваш вопрос дать подходящий ответ?

если совсем не спиться, попробуй одни сутки не спать вообще.. . Следующую ночь будешь спать как убитый. И сразу в режим войдешь.

Час погуляйте на улице перед сном, а потом чай с медом и подушку под голову с сонными травами ( мелиса, душица, мята, лаванда, шалфей и пр.) . Сон нормализуется. Да, еще! Не ешьте на ночь. Последний прием пищи -в 18.00.

перед сном стакан тёплого (но не горячего) молока, очень расслабляет и помогает уснуть

а вы злюка станьте добрее и все наладиться

Физическая работа и вечерние прогулки способствует сну.

Настойка пиона хорошо помогает. Пропить курс, а не от случая к случаю.
Или сбор:
Валериана
Пустырник
Хмель
Взять по части каждой травы, перемешать.
На 1 стакан - 1 ст. л. смеси. Заваривать на два дня.
Принимать по1/2 стакана утром, вечером и непосредственно перед сном в течение 10 дней.
Постараться ложиться в одно и то же время. Перед сном почитать в тишине (по-возможности) или заняться рукоделием (вязанием к примеру) . Повыключать все приборы типа компьютер - телевизор.

Все советы хорошие. не спится и не спите, занимайтесь чем нибудь не очень прятным, сразу спать захотите.

Спать в двоем и тогда не будет проблемы!

Обычно это начало другой более серьезной проблемы, - невроза, извините, лучше срочно к психиатру, и чем быстрее тем лучше.