Скажите,как вы боретесь с авитаминозом?

Причина эта – неправильное питание. Привычка перекусов на ходу, вместо полноценной трапезы, питание фаст-фудом, практически полное «изгнание» из рациона свежих фруктов и овощей, нередко просто потому, что о них не вспоминается в ежедневной круговерти дел…

Ем много сырых овощей и фруктов!
Можно, дополнительно принимать поливитамины-по 1 шт каждый день!

кроме этого----

Едим овсянку с мёдом и орехами (как можно чаще: каждый день утром или вечером) .

Едим орехи. Любые.

Пьем отвар из овса (его можно варить дважды) .

Пьем отвар из сухофруктов (какие есть) и едим их.

Едим сырую морковь и пьем сок из нее (только что приготовленный) .

Делаем любые салаты из свежей бело- и краснокочанной капусты.

Пьем отвар из шиповника. Сухие плоды сначала нужно столочь.

Делаем настои в термосе из листьев и сухих ягод малины, смородины. Можно использовать измельченные веточки.

Добавляем в чай мяту, мёд.

Пьем зеленый чай.

Пьем свежий сок из свеклы (или свекло-морковный, где морковного сока 150 мл, а свекольного – 50 мл) .

Пьем сок из свеклы и калины. Подготовленную сырую свеклу измельчить. Ягоды столочь, добавить к ним свеклу, залить холодной кипяченой водой и настоять 1,5-2 часа, добавить сахар. Вода кипяченая – 150 мл, свекла – 40 г, калины – 20 г, сахар – 20 г.

Пьем свекольный квас.

В квашенной капусте самое большое содержание витамина С!

Это не авитаминоз, а воспаление в организме. Сдайте кровь и сделайте рентген легких.

Бабы и водка

Супрадин пью. Очень быстро восполняет дефицит витаминов в организме. Сразу чувствуется что жизнь налаживается

Больше прогулок на свежем воздухе.

при авитаминозе температуры не бывает - значит какой-то воспалительный процесс в организме; а так нужно больше кушать фруктов и овощей и обязательно витамины принимать

Лимон, каша гречневая, чеснок, лук, апельсины, мандарины