как бороться с авитаминозом?

пить пива больше. там витамины! , пельмени кальмары и лещь, такая прекрасная вещь!

Авитаминоз – болезненное состояние, характеризующееся недостатком одного или нескольких витаминов в организме человека. Оно развивается вследствие неполноценного питания, в котором отсутствуют витамины, или из-за плохого их усвоения при некоторых заболеваниях.
Традиционные методы лечения: Назначаются витаминные препараты, рекомендуется полноценное питание. При нарушении усвоения витаминов организмом проводится лечение основного заболевания.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Рекомендуется употреблять сок клюквы.
2)Наполнить бутылку, почти доверху, сырой тертой красной свеклой и залить ее водкой. Настаивать смесь в тепле 12 суток. Пить по 1 рюмке перед едой.
3)Растворить 2 столовые ложки меда в 300мл. кипяченой воды, отжать сок из 1 моркови и сок 1 лимона. Все это смешать и выпить в течение дня за 2-3 приема.
4)Протереть через сито 700гр. ягод черной смородины и смешать их с медовым сиропом: в 0,5л. кипяченой воды растворить 6 столовых ложек меда. Эту порцию необходимо выпить в течение 2 дней.
5)Свежую хвою ели или сосны срезать ножом, обмыть холодной водой, мелко нарезать. 4 стакана измельченной хвои залить 2 стаканами холодной воды, подкислить, добавив чуть-чуть лимонной кислоты и 1 столовую ложку уксуса. Поставить в темное место, постоянно перемешивая. Процедить и пить по 1 стакану в день.
6)Залить 1 столовую ложку почек или коры осины 0,5л. кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и держать на малом огне 10-15 минут, после чего снять с огня и настоять 4 часа. Пить по 150мл. 3 раза в день.
7)Залить 1 столовую ложку сухих ягод рябины 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и выпить в течение дня в 2-3 приема.
8)Взять по 3 части сушеной моркови, плодов шиповника, листа крапивы и 1 часть ягод черной смородины. Смешать и заварить как чай. Пить в течении дня.
9)Весной при появлении первых листочков шиповника сорвать их и размять до появления сока, после чего высушить, разложив тонким слоем в тени. Заваривать и пить как обычный чай.
10)Залить 1кг. хвои сосны или ели 5л. холодной кипяченой воды (лучше хлебного кваса) и настоять 18 часов в теплом месте. Пить по желанию. Собирая хвою, помните, что зимой витаминной в ней значительно больше, чем летом.
11)Промыть в холодной воде 20гр. сухих плодов шиповника, залить 0,5л. кипятка, кипятить на водяной бане при закрытой крышке 10 минут, настаивать ночь в термосе и процедить. К полученному отвару можно добавить по вкусу сахар или мед. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.
12)Залить 1 столовую ложку сухой травы первоцвета (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1 час и процедить. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды при недостатке в организме витаминов С и А.
13) Залить 2 столовых ложки измельченных сухих листьев крапивы 1 стаканом кипятка и настаивать 15-20 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
14)Отобрать плотные ягоды брусники. Половину ягод томить до мягкости в духовке, из второй половины выжать сок. Из томленых ягод выжать сок и смешать с соком свежих ягод, подсластить сахаром или медом, добавить водку (1 столовую ложку водки на 1л. сока) , тщательно размешать и разлить по бутылкам для хранения. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
15)Залить 1 столовую ложку сухих измельченных листьев земляники 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа. Принимать по 0,5 стакана ежедневно перед едой.
16) Залить 2 столовые ложки измельченных ягод черной смородины 1 стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 5 минут. Настоять 1 час и процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.
17)Очищенную свеклу нарезать и отварить в подсоленной воде. Когда свекла станет мягкой, откинуть ее на дуршлаг и съесть со сметаной.

Пито витамины. Поскольку довольно сложно определить, какого именно витамина недостает в организме, то лучне употреблять поливитамины. А в весенний период это можно рекомендовать всем. Могу посоветовать Геримакс, Геримакс Энерджи, Витрум, ТЕравит Антистресс, Супрадин. Везде очень хорошие составы с микроэлементами и довабками женьшеня, зеленого чая, др.
Плюс прогулки на свежем воздуха, полноценный сон, сбалансированное питание. И все наладится. Удачи!

Я лично круглый год во все блюда добавляю свежую зелень. И знать не знаю кто такой авитоминоз :)

пить витаминки и находитсо побольше на воздухе)

Смирись!

Витаминки пить. "Компливит" - хорошие. 3 раза в день.

Ну больше кушать витаминов!))))

Невероятно вкусно читать ответы на Ваш вопрос. Так свеколки захотелось. Пожалуй, я тоже начну бороться с авитаминозом:)