как начать спать по ночам?!

Обычно успокоительные, такие как персен и новопассит действуют как снотворное почти, у тебя наверное сильно бурная жизнь много эмоций впечатлений, ты беспокоишься поэтому и плохо спишь.

съезди в санаторий

Я вообще уже очень давно в любое время года сплю с открытым балконом (не могу спать без свежего воздуха, привыкла) (доказано научно между прочим сон лучше и крепче в прохладном помещении) и если не перекушу на ночь (хоть и говорят что на ночь есть вредно /но я же не ем жирное или острое, а ем кашу - любую)
Если уж совсем сон не идет -включаю в наушниках какую-то музыку (чтоб не очень раздражала и играла не громко) - много раз убеждалась не замечаешь как вырубает мгновенно - до утра спишь как младенец.
Можно выпить горячего крепкого сладкого чаю, погрызите конфетку, на глаза натянуть что-то типа повязки - тоже на раз вырубаешься.
Попробуйте сменить подушку - может в ней все дело? -на ней спать не удобно вот организм ваш и противится каждый раз сну.

Не спать с 7 утра до вечера, часа за 3 перед сном прогулка на улице 2 часа. Перед сном можно выпить "Валериана вечернее" пару таблеток (валерианка с хмелем) Компьютер после 8 не включать и будет вам счастье.

новопассит, мне всегда помогает, на ночь пью одну таблетку и хорошо засыпаю, и он не вредный совсем

Добрый вечер! Моя жена раньше тоже страдала тем же. Сама мучилась и меня мучила. Да еще головные боли каждый день. Помогли избавиться - занятия цигун. Называется Фалуньгун. Очень действенная система. Конечно это не таблетка, проглотил и полегчало. Тут нужно некоторое время, зато эффект навсегда. Жена через пару месяцев стала спать лучше. Сейчас, через 6 лет уже забыли, что это такое. Про себя не буду говорит, какой букет болячек был. Подробнее о Фалуньгун я описал тут: http://mirdafa.narod.ru/ Посмотрите, может вам это тоже пригодится. Фалуньгун распространяется по миру безплатно, от сердца к сердцу. Заниматься можно, как в группах так и самостоятельно дома. Ссылки на обучение на сайте есть. Желаю вам избавиться от проблем здоровья! Надеюсь наш опыт вам поможет.