Болезни, лекарства

Я плохо сплю по ночам.Прошу помочь.

Дело в том,что я совсем не могу спать.Раньше я хотя бы до 23.00 или до 00.00 не мог заснуть+а если засыпал то где-то под утро просыпался(где-то в 4 или 5 утра,а потом заснуть не могу+но засыпал).То сейчас лежу с закрытыми глазами и мысли идут и идут,я заснуть не могу.Прошу помощи у квалифицированных медиков.Сразу скажу это на нервной почве скорее всего,т.к. я очень впечатлительный,часто и по любому поводу волнуюсь,также очень стеснительный.Заранее огромное спасибо.
Анастасия Куцевалова
Анастасия Куцевалова
566
прогулки каждый день обязательно! в компьютере не сидеть именно перед сном. пропивать курсами настойку пустырника (по 30капель три раза в день, перед сном до 40капель можно увеличить) спать ложиться в одно и то же время. и лежать. спите, не спите, не колобродничать. лежите и всё.через несколько дней привыкнете и начнёте засыпать. всё крепче и крепче, на большие промежутки, потом на всю ночь. если будете нарушать эти правила, ничего не получится.
Оля Кравец
Оля Кравец
82 362
Лучший ответ
Обратись к психотерапевту. Врач научит тебя бороться со страхами, поможет преодолеть застенчивость.
ДА
Диля Абдулхакова
48 537
Обратись к психотерапевту - он поможет. Возможно тебе нужно попринимать транквилизаторов с А/депрессантами
Пётр Полтавский
Пётр Полтавский
11 922
да, наверняка от нервов
чтобы не травить организм химией, советую на ночь выпивать пару таблеток валерианки и пить успокоительные сборы трав (это в аптеке можно купить)
Алина Вергейчик
Алина Вергейчик
8 601
Самый лучший способ заснуть это ОЧЕНЬ сильно днем устать, заснешь моментально) даже подумать не успеешь) Сил не будет) Занимайся спортом или активным отдыхом
ИМ
Ирина Меренцева
8 162
Донормил-отпускается без рецепта врача, хоть и снотворное, но всё же полезное, после него будешь себя чувствовать хорошо! пей перед сном за 20 минут! 1-2 таблетки в стакан и водой заливать, она щипучая! спать будешь прекрастно! и отлично чувствовать! Но вот цена около 150 руб, зато средство очень хорошее
Вика Чиркова
Вика Чиркова
4 914
Попейте пустырник. Он действительно успокаивает нервную систему и благоприятно влияет на сон. Противопоказания никаких не имеет . и привычки тоже нет.
@*respect *@* Rem1X*@
@*respect *@* Rem1X*@
1 103
Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
http://zdoroviezybki.ru/poor-or-interrupted-sleep/
Сергей Кулешов
Сергей Кулешов
980
Прими горячую ванну, выпей чай с мятой, можно понюхать валерианку
Любовь Чеботина
Любовь Чеботина
760
Ценные советы! А я для себя открыла кое что новенькое! Хотела восстановить нормальный сон, врач прописал гинкоум. Мало того, что после него сон стал лучше, так к тому же я худеть стала хорошо, хотя ем почти все то же самое. Оказывается, он еще иметаболические процессы улучшает) Советую)
Алексей С
Алексей С
675
Когда перед засыпаешь о чём то думаешь, то это заёбывает! Было такое по 3-4 часа не мог уснуть, но теперь вроде всё на своё место становится) Я конечно не медик, но может это связанно со стрессом или когда стоишь перед каким то выбором или ещё начинаешь строить планы на будущее просчитывая всё в цифрах (это ужасно добивает, иногда даже берёшь калькулятор и сидишь считаешь)))....
Гузель Крюкова
Гузель Крюкова
640
есть еще вариант Сходить на курсы к физиотерапевту, спать будешь после полного курса как убитый по ночам
Андрей Волоченко
Андрей Волоченко
299
Когда-то пила донормил, когда плохо спала, потом как то организм привык. Пришлось искать новое лекарство, в аптеке их дофига, честно говоря не знаешь, что выбрать, фармацевт помогла. По её совету купила формулу сна усиленная фито мелатонином, да это бад, но очень эффективный. Сон у меня наладился где-то через 2 недели приёма препарата, и спокойнее стал и засыпать стала быстрее. Теперь держу на всякий пожарный в аптечке.
РА
Рахымжан Аимбетов
106
просто перед сном взбивай подушку и принимай холодный душ. если всеже не помогает то иди в ваную в душ.
Саня Чеблаков
Саня Чеблаков
105

Похожие вопросы