Остеохондроз. Как бороться?

Лечебная гимнастика, массаж.

Если это шейный-перестаньте употреблять в пищу продукты с кислым вкусом, типа-майонез, кетчуп и т. д.

Народные средства лечения остеохондроза
Больше двигайтесь, ежедневно делайте по нескольку упражнений на укрепление и гибкость позвоночника (лучше если их вам индивидуально подберет специалист) . Следите за своей осанкой даже когда сидите в кресле. Спите на жестком матрасе. Мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легко сдвигаемыми. Каждый день специальными упражнениями укрепляйте мышцы спины, избегайте однообразного положения позвоночника. Полноценно питайтесь.

Чтобы избавиться от физических страданий, возьмите обыкновенную скалку для раскатывания теста в правую руку и потихонечку, постепенно усиливая, постукивайте по правому плечу, лопатке, позвоночнику. Затем то же самое проделываем с левой стороной тела. Это можно делать вечером, сидя перед телевизором, утром, пока готовится завтрак. Главное, чтоб регулярно.

Лягте на пол на скалку и попробуйте "покататься" на ней туда-сюда минут 15 - 20. Назавтра, возможно, будет больно повторить эту процедуру, но так и должно быть. И тоже не забывайте о регулярности этих упражнений.

"Остеохондроз позвоночника — дистрофическое изменение как межпозвонкового диска, наступившее в фазе хондроза, так и прилежащих к нему тел позвонков.
Рентгенологически это проявляется: 1) уменьшением высоты диска, 2) специфическими краевыми костными разрастаниями и 3) субхондральным остеосклерозом".
http://parapeople.com.ua/books/bubnovski/terminologiya.htm
"Сложность лечения остеохондроза заключается не в методике врача, а в психологии пациента. Методики могут быть разные, психология - одна: «Я не виноват в своих болезнях! » Преобладающее число людей при разного рода болях (например, в позвоночнике, в суставах, в сердце, тазовые боли) полагают, что это болезнь. То есть они, мол, попали под воздействие на их организм посторонних факторов, не зависящих от их поведения, воли и образа жизни. Истинная болезнь - это состояние организма, находящегося в кризисе не по своей воле, а по стечению обстоятельств. Например, вирусный гепатит, инфекционный миокардит, отравление, травма, онкологические проблемы и другие недуги. Что же касается хронических заболеваний позвоночника, суставов и сосудов - это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни. " "Остеохондроз – не приговор! " Бубновский С. М. "Издательство "ЭКСМО", М. 2010
Так же рекомендую заглянуть на очень интересный форум по этой теме: http://spinet.ru/conference/forum1.html

Возми в привычку висеть на турнике по утрам, буш растягивать позвонки!!!

Для того что бы БОРОТЬСЯ вам тут достаточно советов надавали))))))))))))) ) А вот что бы сказать спасибо себе и помочь своему организму.... разберитесь в причинах возникновения и помогите своему организму. Ф. Батмангхелидж вам в помощь "Как лечить боли в спине".

Плавание!! ! Физкультура!! ! Здоровое питание!! ! Рациональные нагрузки!!!

кальций. и воднй массаж !!!

Лучше всего обратиться ко врачу. Нужны правильная методика упражнений и гимнастики, а также правильный выбор спального места.

Вообще же, при остеохондрозе рекомендуют спать на жестких матрасах. Я бы порекомендовал жесткие матрасы из кокосовой койры - почитайте вот тут есть хорошая статья. http://www.kingmart.ru/articles/details/kokosoviy_matras/