во сне сводит мышцу, подскажите...

Есть АСПАРКАМ стоит мало, пользы много. В нём содержится калий и магний. Причина судорогог, обычно, нехватка этих двух минеральных веществ. Да и ногти от него перестанут слоиться, будут хорошо расти. Пить по 1таблетке 3 раза в день, желательно с кисломолочными продуктами, чтобы лучше усваивался. Хотя, мне и без кефира очень помог

Нехватка калия и магния. Панагин или аспаркам попей

Не ходи на каблуках. Почаще растягивай икру, мысок тяни на себя. Не ограничивай себя в жидкости. Пройдёт.

Перед сном натрите стопы половинкой лимона. Пусть сок впитается. Проделайте несколько раз подряд.
Судороги возможны от недостатка кальция (биохимический анализ) или проблем с венами (ангиохирург).

Нехватка магния в организме. Купи в аптеке сульфат магния (6 руб) идет как слабительное)) ) Эт не химия а выдержка из морской соли и приготовь себе любимой раствор: половина чайной ложечки на полтора литра воды. По чуть-чуть (50 мл) этого раствора добавляй в питье (но что бы не было слабительного эффекта) . И ванны с морской солью (гр 500 соли) через день.

Была такая же история. Бывший спортсмен, причиной могла быть травма. По врачам не ходил, ибо в свое время советской медициной был залечен по самое не балуйся. Делал гимнастику - по сути, вращение стопы в разные стороны и напряжение на себя/от себя. Помогло. Только если начали делать гимнастику - не ограничивайтесь неделей. Упорство и терпение.

Причины могут быть разные: варикоз, нехватка кальция, мангия. Я пила МАГНЕРОТ, помогло. И бросьте курить!

Бросай курить и к ангеохирургу!

у меня то же самое. помогает встать на носочки и сразу отпускает