Если ноги сводит судорогой, то что предпринять как скорую помощь?

При этом, в качестве скорой помощи, можно использовать-
эфирное масло мяты, нанести на мышцы и укутать.
При этом НЕЛЬЗЯ: ходить босиком, открывать форточки и 3 часа выходить на
улицу, после нанесения масла.
Если же ВЫ хотите полностью избавиться от этой проблемы-пейте
**синий йод**,4 раза в год, через каждые 3 месяца.

Ноги своит судорогой от вымывания кальция (с возрастом) в организме.
Еще это называется ОСТЕОПОРОЗ .
Необходимо включить в свой рацион больше молочных продуктов, творога ,
и воду, богатую кальцием и магиeм.
Как скорую помощь? ? Можно помассировать ноги, мазь... .
Была такая же проблема, когда рассходишься вроде бы боль пропадала. .
Но это не решало проблемы : С утра ноги просто выворачивало! ((
Боялась встать не так - упасть, ушибиться.
Сейчас, когда стала пить минералку и
воду с кальцием-магнием, все наладилось!) )
Даже не вспоминаю

у меня ни так ни сяк не отпускает.

Во время судороги потянитесь пальцами ноги вверх - как будто собираетесь ходить на пяточках. Чем сильнее, тем лучше.

на утро пойти в аптеку и купить калий хлорид таблетки и Магнезиум порошок и дней 10-15 на ночь попить, все пройдет, это у вас от нехватки калия и магния в организме

босыми ногами стать на что -нибудь холодное

Проблемы с сосудами? Возможно суставы... Если сводит икроножную мышцу-потянуть ногу (носочек) на себя вверх. А вообще лучше всего натереть место выше в суставе согревающей мазью или хотя бы спиртом. Тем самым увеличите кровоток и судороги пройдут. Но чтобы с этой проблемой не сталкиваться ежедневно нужно точно установить диагноз. Скорее всего проблема с суставами... возможен и поясничный остеохондроз.

нет, не надо