Болезни, лекарства

Вопрос про сон ОЧЕНЬ СРОЧНО

В будни сплю мять часов в сутки, иногда шесть часов в сутки. В пятницу сплю восемь часов в сутки. И при этом по воскресеньям и на праздники жутко поздно встаю. Вчера проспала четырнадцать часов. Что мне делать и чем лечить такой хронический пересып?? Я в выходные хочу и сходить куда-нибудь и по дому дела сделать, а вместо этого сплю и сплю. Вариант делать дела в будни не прокатит, так как мне больше часу ехать до работы и больше часу обратно, а график работы стандартный с 9 до 6, поэтому всё я по-любому в будни сделать не успеваю.
СШ
Софья Шматко(Фёдорова)
243
Есть режим сна.
Я не могла выспаться до тех пор пока себе не сделала режим дня,
его соблюдаю даже в выходные дни.
Позволяю себе много спать в редком случаи когда болею.
Арман Мендыбаев
Арман Мендыбаев
443
Лучший ответ
значит, есть возможность спать. Когда ребенок рядом будет плакать и не на кого его будет скинуть, спать не придется. Наслаждайтесь пока.
Юлия - Я
Юлия - Я
67 067
Ну чем это можно вылечить? :) Только одним--спите не по пять-шесть, а полноценно по восемь часов в сутки, вне зависимости от того, будни это или выходные. Тогда режим сна и бодрствования отрегулируется и будете всё успевать. Иначе никак.
Эля Комольцева
Эля Комольцева
67 933
пример математический-обратись к математику.
Елена Мириновская
Елена Мириновская
36 267
Скорректировать режим.
Инна Карманович
Инна Карманович
22 795
Попробуйте использовать банальный режим дня, составьте расписание во сколько ложится спать в будни, во сколько в выходные, ну естественно подъем тоже. В будни спать нужно не 5-6 часов, а по 8-9, а то загубите организм с молоду, а в старости скажется. В выходной, чтобы не переборщить со сном, заведите будильник, заставьте себя встать в определенное время. Отдыхать тоже нужно, но всего в меру.
Алексей Гулидов
Алексей Гулидов
6 961
У меня тоже самое. Только до работы два часа. Мелкое делаю в будни (посуда, мытье обуви, стирка мелких вещей) . В субботу отсыпаюсь, делаю домашнюю работу, а в воскресенье все посвящаю встречам с друзьями, шопинг, прогулки на природу с родными и близкими и т. д. по сезону. Я в таком графике уже шесть лет.
ВК
Валентина Кабова
1 375
у вас обычное переутомление, вы себя не жалеете.
Наталья Савка
Наталья Савка
456
конечно! если спать по 5 часов неделями, конечно на выходных захочется выспаться. Есть знакомый который трое суток бегал а потом 32 часа проспал
Elena Gerbersgagen
Elena Gerbersgagen
280

Похожие вопросы