Вопрос про телосложение очень срочно.

После начала тренировок мышцы всегда болят, это нормально.
Можно ли Вам заниматься, не знаю, так как не знаю состояние Вашего здоровья. На это вопрос ответит участковый врач.
Вес набрать тренировками не получится. За счёт наращивания мышц набирают вес только культуристы. Они для этого принимают специальные препараты, много едят и много тренируются.
С помощью питания набрать вес тоже не удастся, если таков обмен веществ. Но вес очень маленький, до нормы не хватает ~10 кг. Возможно, есть какие-то нарушения. Первое подозрение на гипертиреоз. Думаю, стоит разориться на анализ гормонов щитовидной железы.
Будьте здоровы!! !
В будущем указывайте, пожалуйста, свой возраст и текущие заболевания, если есть. Чтобы хоть немного сориентироваться. ))

вас ветром не сносит? проверьте щитовидку у эндокринолога и пейте пивные дрожжи.

Для начала надо обследоваться у эндокринолога, чтобы попытаться скорректировать ведение и лечение. Если не получится, то обратитесь в управление здравоохранения, чтобы они помогли с лечением.

Ваша проблема не в весе и не в ширине плеч, а в отношениях с матерью! Надо иметь собственное мнение о себе, стараться жить самостоятельно, а упражнения вам должен подобрать индивидуально для вас врач-самодеятельность при сколиозе ни к чему хорошему не приведёт.

Норма вашего веса должна быть минимум кг 60 (из роста отнимаем метр и получаем примерную норму) . Гантели - сами по себе. Вам надо обратиться ко врачу-диетологу. И как можно скорее. Не занимайтесь самолечением. Опасно. К тому же, Натали, сколиоз может возникнуть на почве малого веса... Совет один: надо кушать-кушать-кушать с удвоенным аппетитом высококкалорийную вкуснятину, торты, булки... И будете здоровенькой...))) ) Едок вы, судя по всему, хилый. От четырёхразового усиленного питания придёте в уныние, пожалуй...)))) ) Но 40 кг - мама дорогая! - это нечто жутковатое... (((((
Вы хотите нагулять жирку на плечи... а жирок сам с усами....)) )
Куда ему захочется, туда и отложится...)))) ) Не факт, что ему захочется взбираться на плечи...)) ) Обычно он предпочитает бёдра и.... ну, да Бог с ними.... вам главное - набрать хотя бы кг 10...Ваша мама в данном случае права... Удивляюсь, как она раньше не обратила внимание на столь аномальный дочерний вес...