что такое социофобия? и как узнать что ты не социофоб?

Социофобия это стеснительность, неуверенность в себе, застенчивость, замкнутость, социальное волнение, когда человек боится выглядеть глупо в глазах окружающих. Человек боится быть высмеянным, осужденным другими людьми. Человек с суровой степенью социофобии может чувствовать себя полностью спокойно только дома. В других местах он постоянно волнуется. Как правильно у человека, страдающего социофобией, низкая самооценка и присутствует перфекционизм.

Социофобия — Википедия
ru.wikipedia.org/wiki/Социофобия - Сохраненная копияСоциофобия (от лат. socius — «общий, совместный» и др. -греч. φόβος — «страх» ) — упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий

Под социальной фобией понимают упорную ничем не мотивированную боязнь: исполнения каких-либо общественных действий (например, публичных выступлений); действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь пользоваться, общественным туалетом, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п.) ;
иногда - даже простого общения с незнакомыми людьми и лицами противоположного пола.
В общем, социальная фобия выражается в страхе оказаться в центре внимания, в болезненных опасениях получения негативной оценки окружающих и в избегании подобных ситуаций.

Заболевание относится к группе тревожно-фобических расстройств. Социофобия по клиническим проявлениям напоминает паническое расстройство, отличаясь, в основном, наличием четкой и устойчивой социальной ситуации, которая запускает каскад психовегетативных реакций (покраснение лица, учащенное сердцебиение, потливость, дрожание рук, нарушение дыхания и др.) . На высоте своего проявления такие реакции могут быть неотличимы от панических атак, и только квалифицированный врач-психиатр в состоянии определить, чем именно страдает человек - социофобией или паническим расстройством.
Для точной диагностики и подбора лечения социофобии необходимо обратиться к специалистам в области психического здоровья - психиатру, психотерапевту и клиническому психологу.