бессоница...уже какую ночь уснуть не могу. что делать ?

Лучшее лекарстово от бессонницы -- тяжёлый физический труд. Работать до изнеможения, как лошадь, чтобы валиться от усталости. Разнеженные вы какие-то.

Надо полагать, все бараны, козлы и слоны уже посчитаны? Попробуйте вести здоровенький образ жизни: перед сном прогуляться, не жрать и не сидеть в инете.

Либо ЛЮБОВЬ, либо.... пора принимать АЗОФЕН....

афобазол утром и вечером, минимум неделю

Побегать вокруг дома, пойти копать картошку, передвигать по квартире мебель, обойти весь город пешком, в общем конкретно устать физически.

занимайся сексом ))) приятно же ))

Ложиться спать во время. Не нервничать. Не курить и не пить кофе перед сном. Попить валериану или пустырник. Если не пройдет через неделю, то к врачу.

Глицин попробуйте

Грелку во все тело!!!!

Анначка, вот лучшие способы "Как избавиться от бессоницы"
Тем кто страдает от бессоницы помогает тёплая ванна на 10-15 минут. Можно несколько минут посмотреть тлефизор или послушать лёгкую музыку (не тяжёлый рок, конечно же) . На ночь также хорошо почитать лёгкие, уже известные книжки. Это прекрасное снатворное. Помогает тёплое питье, но только не най или кофе, так как в них содержится кофеин. Ритмично повторяющийся звук, например, тиканье будильника, также способствует засыпанию.

Попробуйте на ночь тёплое молоко со столовой ложкой мёда и желательно послушать перед сном музыку Моцарта. Спать при открытом окне.

Послушай в наушниках звуки природы - Доджя, леса или прибоя - поможет...