Кто-то страдает ипохондрией из Вас?Как с ней справляетесь?

Ипохондрия, повышенная мнительность, считается хроническим психическим заболеванием. Будучи психосоматическим расстройством, ипохондрия – болезнь душевная, однако сопровождаемая физическими симптомами. Некоторые эксперты рассматривают ипохондрию как одну из форм обсессивно-компульсивного расстройства. Как правило, человек, страдающий от ипохондрии, убежден в том, что серьезно болен – вне зависимости от диагноза врачей.
Ипохондрия как болезнь может продолжаться долгие годы; окончательно преодолеть ипохондрию может быть достаточно сложно. Лечение ипохондрии может стать сложной задачей, если сам пациент не настроен на окончательное излечение болезни. Основные методы лечения ипохондрии включают:
Прием медицинских препаратов: как правило, при ипохондрии прописывают прием антидепрессантов.
Психотерапия: психотерапия предусматривает использование методик когнитивно-поведенческой терапии, помогающих пациенту понять и осознать факторы, вызывающие болезненную тревогу.
Как справиться с ипохондрией

Нельзя читать слишком много информации из интернета или медицинских справочников относительно симптомов болезни. Слишком большое количество информации может усугубить тревожное состояние.
Один из самых важных факторов при лечении ипохондрии – здоровый сон: необходимо не только спать достаточное количество часов, но и соблюдать определенный режим сна, то есть ложиться спать и вставать в одно и то же время ежедневно.
Физическая активность любого рода также помогает при лечении ипохондрии.
Часто при ипохондрии рекомендуется изучение техник йоги и медитации, которые помогают расслабиться и, тем самым, способствуют психологическому облегчению.

Современная медицина говорит, что ипохондрия - это своего рода депрессия. Огромная концентрация человека на своих проблемах здоровья причиняет ему существенные физические неудобства. И чтобы избавится от этих неудобств ипохондрику стоит занимать себя теми занятиями, которые помогут ему отвлечься от бесконечного изучения своего тела.

Всегда хорошо, когда человек следит за своим здоровье, но не стоит это переводить в манию. Все хорошо в меру.

ну и зачем так все расписывать? вопрос был не в том, ЧТО такое ипохондрия, а КАК с ней справляться. Я типичный ипохондрик, помогает самовнушение

тяжкий случай. не читать ничего медицинского, не разговарить о болячках, как бабульки. если б у вас было что-то серьезное, то вы бы знали. болезнь кстати можно легко себе внушить, так что старайтесь об этом не думать, у вас все отлично, вы здоровы, позитивный настрой должен быть