Как узнаёте, каких витамин вам не хватает???

незнаю каких витамин мне нехватает, но когда я перестаю принимать мултивитамин "центрум" где то чрез месяц мне ногти начинает обламыватся, и я опять покупаю "центрум" ,хотя они и не очень дешовые....

Ем много фруктов- в день полтора килограмма, ем мясо, масло сливочное, ПЬЮ МОЛОКО. Думаю, что витаминов хватает.

Просто пью ундевит по3-5 штук в день. Ем цитрусовые.

Вы узнайте у мужчин!.. .
Чтобы не было морщин!!!

Всего хватает зимой всегда ем витамины фрукты, зелень поэтому и болею очень очень редко.

Выичкиваю в интернете по симптомам. Или если УЖАААСНО хочется какой-то определённой еды.

Никак. Стараюсь больше фруктов есть зимой

Беру направление в поликлинике на биохимический анализ крови, делаю, смотрю, что там за грнаью нормы

арганизм вам подскажет сам

когда мне что-то хочется поесть, стараюсь купить (в пределах разумного)
колеса не люблю витаминные

Помните как у Джерома К Джерома, мнительный герой нашел у себя Все болезни.. .
Если коротко, Витаминов Всегда Нехватка в Организме, так как современная пища, бедна Витаминами, наш темп Жизни, загрязнение О. С. , из-за этого повышенный расход этих жизненно Важных аминов, много еще можно написать, но думаю не стоит, все можно найти в сети. (изучал в прошлом Витамины и их значение)

Женщины тратят деньги с умом. В итоге - ни денег, ни ума

сходить ко врачу

просто думаешь чего бы сейчас поесть из фруктов например. организм не обманет

очень просто- идешь через рынок, мимо фруктов, куда рука тянется того и не хватает, чаще лимона)

Можно сходить в Инвитро. . А так надо пить покупные витамины всегда и желательно чтобы они были раздельне-принимать 3 раза в день, а то они друг друга заглушают. А так же чтобы восполнить какие-то витамины надо же съедать несколько кг чего-то - это нереально.!!