Сняли на ноге гипс(закрытый перелом малой берцовой кости)_лаудар от маршрутки.Как расходить ногу,какой компресс сделать?

Надо обязательно под наблюдением врача все делать! неужели вам просто гипс сняли и выставили из поликлинникик на улицу?

Вам должны, просто обязаны были сразу назначить физиопроцедуры, массаж и ЛФК. Пока праздники, массируйте сами в меру сил, прогревайте. Из упражнений хорошо велотренажер и надо накачивать мышцы бедра.

Мне рекомендовали распаривать в ванной и через боль, тянуть (разрабатывать) суставы.

а внутрь вы принимаете таблетки с мумиём очень кости заживляет.

Малая берцовая кость практически опорную функцию не несёт. Её нижний (дистальный) конец образует наружную лодыжку голеностопного сустава. Обычно после повреждений костей голени возникают проблемы с восстановлением функции голеностопного сустава и стопы.
1. Для предупреждения развития плоскостопия Вам необходимо месяца 3-4 носить стельки-супинаторы.
2. Восстановить полную амплитуду движений в голеностопном суставе на повреждённой конечности.
3. Восстановить тонус и силу мышц голени на повреждённой конечности.
4. Восстановить правильную походку. Для этого надо выполнять правильно элементы ходьбы:
а) Стопы должны ставиться параллельно на ширину собственной стопы;
б) Выносить ногу вперёд следует, сгибая её в коленном суставе, а в момент поста-новки стопы на пятку нога должна быть выпрямлена;
в) Перекат стопой должен осуществляться полностью;
г) Передвигаться следует обычными шагами, а не приставными.
Начинать восстанавливать походку следует с ходьбы на месте перед зеркалом.
Из физиотерапевтических процедур можно рекомендовать массаж, СМТ, ультразвук, парафиновые аппликации и др. Будет лучшим, если вы получите консультацию у врача-физиотерапевта.

Мне вообще врачь сказал через месяц снимем лангет и пойдешь домой закрытый перелом малой берцовой с не большим смещением