дайте простую диету для похудения

выслала письмом на ваш адрес по мейлу - иначе не входит.
итог моих стараний (не страданий!!! ) - с 01.07.2010 - минус 50 кг. конечно я женщина - и конечно прошу делать скидку на психологию женскую, например, вряд ли вы будете мотивировать себя магазинами - типа шопинг - вам ник чему?!!
но вместе с тем здесь здравые мысли:
1. мотивация на стройность - как себя поддерживать в пути к стройности.
2. как питаться (новый образ жизни в де ох как легко придумать и как просто соблюдать - там всего три правила)
3. поддержка своего тела фитнесом = только через удовольствие
и главное давать себе возможность срывов - не ругая себя а поддерживая и корректируя.
успехов вам! ! если хотите пишите - поддержу!! !
и еще почитать дополнительно об ожирении можете в моей копилке в дневнике

http://www.liveinternet.ru/users/3546644/rubric/1643924/page1.html

Есть 5 раз в день маленькими порциями - сколько в руке помещается. И выпивать в день не меньше 2-х литров чистой воды (не считая супов, чая и других напитков)

обратится к китайским диетологам)

Не есть на ночь, больше кушать грейпфрутов и фруктов (но не на голодный желудок т. к. там фруктовая кислота)
Соответственно больше двигаться, ходить пешком.

пост. как раз сейчас начался. и похудееш и душу очистиш

есть 2раза в сутки, не ограничивая себя

не есть после 6,я сейчас сижу уже неделю, результат превзошёл все мои ожидания! первые 2-3 дня тяжело, потом привыкаешь

Здесь хорошее средство https://bydzdorovi-rtb.ru скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-rtb.ru заказывай смело!