Психиатрия: Как (чем) можно наиболее безопасно и эффективно повысить концентрацию серотонина? +

Есть масса народных средств - травы, настои. Самый распространенный - зверобой.

Больше эйфории! Больше экстаза! И серетонин повысится! Слово даю!

желанием жить

ингибиторами обратного захвата серотонина например ципролекс

Есть потрясающий рецепт!
Поскольку серотонин вырабатывается в организме ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ночью (с 23-00 до 3-00) необходимо просто в ЭТО время спать в кроватке ...
И нЕхрена здеся ошиваться (в первую очередь это относится ко МНЕ - ибо зависаю тута уже пятый ГОД !!!)
Чувствую, что организм уже пошёл "вразнос" скоро придётся принимать ЭКСТРЕННЫЕ меры и "отлучаться" от Сети месяца на два, иначе - кранты !!!

Анти депрессантами. Толъко с ними осторжно - лишъ через врача-специалиаста. Начиная с дозы 10 милиграмм на таблетку и через 2 недели врач к 20 милиграммам вас выведет. Эффект почувствуете через 2-3 недели. Кстати при приеме антидепрессантов нелъзя приниматъ алкоголъ или обезбаливающие (такие как ибупрофен, парацетомол)

Из продуктов -бананы, горький шоколад, жирная рыба.

http://revimed.do.am/publ/kak_povysit_uroven_ehndorfinov_serotonina_i_dofamina/1-1-0-252

И чай "Мате"
Чай "Мате" (далее - чай) оказывает бодрящее, тонизирующее действие. В нем содержится матеин, который, как и кофеин, тонизирует, придает сил и заряд энергии, стимулирует интеллектуальную и физическую активность. В отличие от кофеина, матеин не учащает сердцебиение и не повышает давление.
В химический состав мате также входят: аскорбиновая кислота (витамин С) , тиамин (витамин B), римофламин (витамин B2), ксантин, альбумин, глюкоза, ароматические смолы и многое другое. А еще в нем содержатся минеральные вещества: кальций, магний, фосфор, железо, сульфаты, медь.
Мате рекомендован как средство, помогающее бороться с неврозами и депрессиями. Он улучшается настроение, повышает активность, но при этом действует мягко, одновременно снимая такие симптомы, как бессонница, чувство тревоги, суетливость, эмоциональная неуравновешенность и нервозность. Не нарушает цикл сна. Многие люди отмечают, что им требуется меньше времени для того, чтобы выспаться, после того, как они пили мате. Отсутствие привыкания к мате делает его идеальной заменой кофе.

Бананы, клубника, активизация шишковидной железы

Вам эффективно поможет зверобой, он в аптеке в каплях продается. Кушайте ещё тёмный шоколад, но еслт вы уже начали принимать что то типа амитриптилина, то лучше отказатс от такого вида лекарств

Первый раз встречаю человека, у которого взяли прижизненную биопсию мозга и сказали, что мало серотонина (ведь иного способа измерить его нет)...

Есть гомеопатические препараты, которые поднимают уровень серотонина.

..начать обустраивать Свою жизнь таким образом )) Что бы ПОЛУЧАТЬ больше положительных Эмоций от окружающего Мира ))...
..например не тОЛЬКО жрать ..: бананы ; шоколад и т д _))) хотя это безусловно полезно и повышает уровень гормона радости и т д). .
но и получать УДОВОЛЬСТВИЕ от самого ПРОЦЕССА ЖИЗНИ )...

не только скучная заунывная работа )))
но и Хобби ..например от которых ..ПОЛУЧАЕШЬ Удовольствие ))...
+ приятня Компания друзья и т д.. .

+ любимый человек ( тоже ..

+ больше бывать на Природе ...и пораньше По возможностми ложиться ..
ЗДОРОВЫЙ Сон ..

без сна прие его недостатке часто развиваются депресии ...-это все по моему знают

+ по возможности Выработать режим ))...по меньше зависаить в интернете по ночам ...

+ заняться Чем нибудь ...повторяюсь ..Хобби и ли чем мечтал заняться освоить в детстве )))..

....и всё само пройдёт ))

продукты питания/в основном сладкие/помогут выработать гормон серотонин. в ин-те есть перечень, и вообще всё есть! Любая информация, а наша задача отсеять все ненужное, и воспользоваться достойным.

В спорт питание продают бады 5htp для Серотанина. Есть лекарства ингебиторы обратного захвата Серотанина, флувоксамин. Но помни повышая одно потребуется также повышать и другое, то есть пропил для Серотанина к примеру флувоксамин то потом придётся пить для Дофамина позже что бы его поднять. А вообще старайся пить бады а не ингебиторы обратного захвата.