Как вы боретесь с вегетососудистой дистонией?

Вегето - сосудистая дистония – это весьма неприятная и серьезная проблема. Чаще всего вегето - сосудистую дистонию характеризуют как симптомофактор, а не как заболевание. Но человеку, имеющему данную проблему, увы, от этого вовсе не легче.
Ведь в этом случае имеются серьезные нарушения одного или обоих отделов вегето - сосудистой ситстемы - симпатического и парасимпатического. Возникают сбои сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного-тракта, нервной системы. Безусловно, медицинские препараты, которые могут понадобиться при вегето - сосудистой дистонии, должен назначать квалифицированный врач, который обязательно должен всесторонне изучать все проблемы организма больного. А вот вопросы, которые касаются физических нагрузок, образа жизни, питания при вегето - сосудистой дистонии находятся, прежде всего, в собственных руках.
Сначала остановимся на вопросах питания.
Что обязательно должно присутствовать на столе при вегето - сосудистой дистонии?
В-первую очередь, продукты, которые способны обогатить организм калием. Прекрасные варианты - картофель (желательно печеный или «в мундире») , бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты (курага, изюм чернослив) , петрушка, шпинат, молоко. Во-вторых, организм не должен испытывать недостатка кальция.
Для этого в рационе должны присутствовать рыбные блюда, молоко, сыр, творог, зелёные овощи (явным лидером по содержанию кальция среди них можно назвать сельдерей) . Очень богаты кальцием некоторые виды орехов (например, кунжут) .
Очень важно при лечении вегето - сосудистой дистонии и то, каков у человека режим дня. Особенно важен полноценный сон. Хроническое недосыпание недопустимо. Очень важно, чтобы спальное место, матрас и подушка обеспечили комфортное и грамотное расположение тела (отлично для этих целей подходят ортопедические подушки и матрасы) , а сама спальня непременно должна тщательно проветриваться.
Очень полезна физкультура. Но при вегето - сосудистой дистонии крайне важно определиться с тем, что будет иметь целебный, а что негативный эффект.

Лучше всего подойдут плаванье и катание на лыжах. Очень благоприятное воздействие окажут длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Можно заниматься и на тренажёрах (особенно полезен будет велотренажёр, а вот те тренажёры, где голова во время занятий оказывается ниже уровня груди, весьма опасны и неразумны в данной ситуации) .
Конечно, вегето - сосудистая дистония требует к себе индивидуального подхода, но, зная ответы на общие «как» , борьба с ней будет вестись гораздо легче, эффективнее и спокойнее. Впрочем, известное высказывание «Спокойствие, только спокойствие» - это обязательное условия для борьбы с вегето - сосудистой дистонией

Здоровый пофигизм, отсутствие дурных привычек, работа на свежем воздухе, общение с собаками.

При установленном диагнозе ВСД остается нераспознанным действительно имеющееся заболевание. Поэтому диагноз ВСД является диагнозом исключения и выставляется тогда когда не могут определить причину вашего заболевания. Обследуйтесь иначе ваше основное заболевание будет прогрессировать и его выставят, тогда когда оно не сможет уже поддаваться лечению

Я себе внушаю, что это не смертельно.
А это действительно не смертельно. Мало того, с каждым годом переносить ВСД становится все легче и легче, и в какой-то момент жизни она бесследно проходит.

Главное - победить в себе мнительность, это уже 50% успеха.

Всд бывает разная. Если это негативные программы, значит их нужно убирать, если это физиология, значит нужно это лечить.

Кучей таблеток, в редких случаях муж уколы делает. Если надо, могу написать, какие ампулы. Большие ограничения в физ. нагрузке, еде и т. д. Меньше сладкого, воды, соленого.. .
Но очень часто рекомендации не соблюдаю) Но Вы не меня не равняйтесь.