У кого есть панические атаки? и кто как борется с этим?

Для начала необходима консультация врача-терапевта для исключения обычных заболеваний.
Среди многообразия психовегетативных феноменов практически значимыми являются панические атаки (паническое расстройство). Они определяются повторными приступами паники, которые не ограничиваются определённой ситуацией, обстоятельствами, всегда возникают внезапно, непредсказуемо. Во время приступов пациент испытывает не менее 4-х симптомов из следующих:
- головокружение
-чувство пошатывания или слабость
-ощущение удушья, нехватки воздуха, "комка в горле",
-пульсация сердца или учащённое сердцебиение
- ощущение "внутренней дрожи"
-тошнота или желудочный дискомфорт
-потливость
-чувство онемения, "мурашки" рук или ног
-жар или озноб
-страх упасть, умереть, сойти с ума
-ощущение нереальности окружающего мира, "как сквозь туман". Согласно международной классификации болезней 10 пересмотра для верификации диагноза необходимо, чтобы за период около 1 месяца возникло несколько тяжёлых атак вегетативной тревоги при следующих условиях:
а) приступы возникают при обстоятельствах, не связанных с объективной угрозой, б) они не ограничены известными или предсказуемыми ситуациями
в) в период между атаками состояние спокойное, без тревожных симптомов, хотя тревога предвосхищения приступов является обычной.
Испытав приступ, пациент обращается к терапевту, консультируется у пульмонолога, эндокринолога, проходит ЭКГ, УЗИ щитовидной железы. Как правило, консультации и об¬следования не находят в организме изменений, которые могут объяснить вышеперечис¬ленные проявления заболевания, что в 90% случаев ведёт к выставлению диагноза ВСД (вегето-сосудистой дистонии) и назначению транквилизаторов. Это приносит некоторое облегчение в состоянии пациента, однако в дальнейшем приступы повторя¬ются, возникают чаще и доходят до максимума за 10 минут с момента возникновения, сопровождаются страхом и тревогой.
Не получая облегчения своего состояния у пациента возникают свои объяснения отдельным симптомам заболевания: кто-то связывает его проявления с аллергией, некоторые "находят" у себя признаки заболевания лёгких, чем объясняют ощущение удушья, нехватки воздуха.
Если передний план выходят неприятные ощущения в области сердца, может возникать убеждение о наличии заболевания сердца.
Больной начинает заниматься самолечением, обращается к экстрасенсам,
однако стойкого улучшения состояния не возникает. В дальнейшем, на фоне панического расстройства возникают и закрепляются различные фобии (страхи), образуется патологическая условная связь между местом появления приступа и возможностью его следующего воз¬никновения, что ещё более затрудняет верную диагностику и адекватное лечение. Лишь спустя 1-2 года пациент обращается к психотерапевту. Лечение панического расстройства включает в себя как лекарственную терапию, так и психотерапевтическую коррекцию поведения методами убеждения, внушения, различные релаксационные методики.
Подробнее о проблеме - на сайте и в бесплатной программе Психотерапия для всех 13.

Сердце надо проверить обязательно. И потом к психотерапевту или психиатру, чтобы прописал препараты.

Попробуй на ночь лучку есть.

Лучше всего посетить врача-психотерапевта. Это не влечет за собой никаких последствий, а помочь может здорово. Не заниматься самолечением и не слушать советов непрофессионалов. Если эта тема действительно - интересна - загляньте на мой сайт "Загадки и красота души" (легко найти в поисковике) - там много полезных и интересных материалов, регулярно добавляется новое. Понравится - порекомендуйте хорошим людям. Поправляйтесь!

тоже недавно столкнулассь с такими проявлениями... стараюсь переключить внимание или сосредоточится на чем то приятном... так же помогает глубокое дыхание....

меня не напрягают, наступили - сижу дома в постельке с сериальчиком!

Бьюсь головой об деревянный косяк! Уааа%

Лечить у психолога.

Постом и молитвой

Панические атаки появляются от чрезмерного внимание к себе и процессу осмысления самой панической атаки.
Это возрастное. Не умрете.