как справляться с паническими атаками?

fobii.net

Психиатры говорят, что без лечения сильным специализированным психиатром болезнь не пройдет. Ищите специалиста по лечению этих атак. В стационар никто не советует.

бонально сделать амулет

панические атаки это реакция психики на образ жизни (для одних к примеру надо прогуляться или общение и. т. д
у Вас скорее всего дистония

Страдают ПА тысячи, если не сотни тысяч людей. Есть примеры, когда люди перестают выходить из дома, ездить в транспорте, меняют работу.
На самом деле, вариантов немного, всего три :
1 Искать чудо-совет в интернете, убеждаясь, что всё остаётся по-прежнему
2 Справиться с паническим рассройством самостоятельно можно только в принципе, для этого всего лишь надо:
-Найти причину состояния (у непрофессионалов уходит от месяца до бесконечности)
-Убрать страх перед приступом
-Прочитать литературу по основным методам и видам психотерапии.
-Овладеть ими и на ком-нибудь потренироваться, прежде чем себе помогать, чтобы выбрать наиболее подходящий метод.
-Овладеть релаксационными, медитативными, гипнотическими техниками,
-После этого помочь себе.
3 Врач-психотерапевт.

не обращать на них внимания, психологически побороть страх и забыть про них, вырвав с корнями. если начинается, переводить мысли на другое, вообщем отвлечься....

надо их перебарывать, если не можете, то обратитесь к психотерапевту.. но на мой взгляд помочь можешь только сама себе.. не загоняться на своих симптомах и как только началась паническая атака, попытаться взять себя в руки, пойми от этого не умрешь.. если в первые минуты себя успокоить. то па отступит.. скажи себе *что все хорошо*
..

лично я не могу с ними справляться они сами проходят .и природа мне их неизвестна. бывает что в полгода раз случаются а бывает что в день несколько раз. пью успокоительные.

Все зависит от природы этих ПА. Вы можете мне написать на мэйл? argentumei&list.ru
у меня примерно раз в месяц бывают ПА. вот уже в течение этого года, но мне 58 лет, а сколько ВАМ?