посоветуйте, как успокоить нервы. умники, идите мимо, спрашиваю адекватных людей. (внутри)

у меня постоянно мокрые руки, бьется сердце, утром, когда собираюсь на работу - агрессия.
я раньше такой не была. сейчас по любому поводу сильно реагирую на все. начинает биться сердце, при споре. если кто-то что-то обидное скажет, хочется разорвать на части, но т. к. у нас долбанутое "цивильное" общество, в котором хорошо уживаются всякого рода моральные уроды (не надо говорить мне - поменяй отношение к миру, в обществе правда много уродов) , приходится молчать, а потом накрывает и хочется зареветь. по поводу спорта. я социофоб. я не могу находиться в тренажерных залах, в спорт коллективах. летом бегала по стадиону с кем-нить из друзей, сейчас зима и вообще хочется только спать. бегать в помещении не вариант. а на улице -29.
че делать, я без понятия. если есть хорошие психоаналитики, подскажите.
к врачу пойти тоже не надо мне советовать!! ! я это и без вас знаю!!! !
просто мне лень, на все депрессняк, апатия и агрессия.
по поводу того, типа "сходи в дом инвалидов, посмотри, как они живут" с таким советом тоже посылаю заранее куда подальше.
мне нужно средство, которое вызовет во мне пофигизм ко всем факторам стресса. хотя бы на месяц побыть пофигистом, за это время нерва востановится, я надеюсь.
гулять не предлагайте. на улице такой дубак, которого я вам не желаю. я на оборот на нерву сажусь, как на улицу выхожу.
заранее спасибо за советы.
и да.... если нечего ответить, лучше пройдите мимо.