По ночам регулярно, раз или два в неделю, бывают судороги ног. В чем может быть причина?

Есть несколько основных причин судорог. Среди них резкое изменение температуры, обезвоживание, недостаток витаминов, низкий уровень соли в крови, низкое содержание в организме минеральных веществ. Причинами судорог также могут быть некоторые заболевания, такие как болезни почек и щитовидной железы.
Разберем некоторые из причин судорог подробнее.
Одна из наиболее распространенных причин судорог ног - это дефицит в организме каких-либо витаминов или минералов. Как правило, к частым судорогам приводит недостаток кальция, магния или калия. Все эти вещества помогают регулировать мышечную активность и управлять нервными импульсами. Дефицит, или даже дисбаланс этих минералов в организме может в буквальном смысле слова перекрыть кислород вашим мышцам – молекулы кислорода просто не будут их достигать. Другой распространенной причиной судорог является дефицит витамина Е. Этот витамин помогает улучшить приток крови к мышцам, а кровь несет мышцам, в том числе и кислород.
Другая распространенная причина судорог – это обезвоживание. Даже незначительное обезвоживание может вызывать спазмы мышц ног. Когда мы потеем, водообеспечение нашего организма падает. Наряду с потерей воды, мы теряем электролиты и необходимые организму микроэлементы, такие как медь, цинк и хром. Во время занятий спортом вода и электролиты играют важную роль в очищении мышц от токсинов и молочной кислоты. Как только в организме создается дефицит электролитов, наши мышцы теряют способность очищаться и восстанавливаться, это и приводит к непроизвольным мышечным спазмам.
Судороги ночью
Судороги ночью могут быть очень болезненны. Мы не только сразу же просыпаемся, но еще и долго не можем после этого заснуть, так как очень сильно болит сведенная мышца ноги. В большинстве случаев судороги ночью поражают именно икроножные мышцы, хотя иногда свести может мышцу бедра или ступни.
В большинстве случаев причинами судорог ночью являются мышечная усталость или проблемы в работе нервной системы. Риск возникновения ночных судорог увеличивается с возрастом. Кроме того, в группе риска беременные женщины – у них вероятность возникновения судорог ночью очень высокая. В редких случаях причина ночного мышечного спазма может быть связана с каким-либо заболеванием, например, с нарушением работы периферических артерий, когда в результате диабета или стеноза позвоночного канала суженные артерии уменьшают приток крови к конечностям.
Причиной судорог ночью может быть и побочное действие некоторых лекарств, особенно это касается внутривенных препаратов с содержанием железа, а также эстрогена и напроксена. С ночными судорогами иногда путают симптомы синдрома усталых ног.
Судороги при беременности
Беременность – это, конечно, ни в коем случае не болезнь, хотя многие женщины и медицинские работники воспринимают ее именно так. Тем не менее беременность сопровождается целым набором побочных эффектов, с которыми довольно трудно справляться. Один из таких эффектов - судороги при беременности.
Основная причина судорог при беременности - это дополнительный вес женщины. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает на кровеносные сосуды и нервы ног дополнительное давление, которое препятствует притоку крови к мышцам ног. Все это и вызывает спазмы...далее здесь:http://www.woman.ru/health/varikoz/article/90233/

И еще почитайте здесь:
http://sova-golova.ru/?p=927
http://viveris.ru/read/118/sudorogi_nog_prichiny_i_kak_ot_nikh_izbavitsya
http://womans-week.ru/index.php/polezniyesovety-dlya-vashego-zdorovia/183-sudorogi
http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3693

Причин может быть несколько: венозные проблемы (тогда нужны венотоники) , недостаток калия - тогда препараты соответствующие. И кальций - его дифицит тоже может иметь такие последствия...

Кальция возможно не хватает, скажи мне чем ты питаешься и я отвечу кто ты есть =)
Вообще причин много, если здоров как бык, то кальций скорее всего, а так при варекозе могут быть проблемы подобные.

Обычно такое бывает при нарушении кровоснабжения нижних конечностей (проблемы с сосудами, покажитесь флебологу) , либо при недостатке витаминов группы В

Врачи при таких симптомах назначают магний В6. Помогает, проверено на себе уже много раз.

взависимости от возраста. у детей свои, у пожилых свои