Бессонница. Мучает бессонница. Я как легла в 23 30 так ии лежу вот у ас 6 20, помогите.

желудок наверно либо полный либо пустой

При бессонице требуется этиологическое лечение. При острых нарушениях сна следует применять:
а) успокаивающие средства и транквилизаторы (седуксен —5 мг, триоксазин — 0,3 г, андаксин — 0,2 г, мепротан — 0,2 г по 1 таблетке 3—4 раза в день, перед сном — 1—2 таблетки) ;
б) антигистаминные средства (димедрол — по 0,03 г, пипольфен, дипразин, супрастин — по 0,025 г на ночь) ;
в) снотворные препараты (бромизовал — по 0,6— 0,75 г, карбромал — по 0,5—0,75 г, ноксирон — по 0,25—0,5 г, этами-нал-натрий — по 0,1—0,2 г, барбамил — по 0,1—0,2
г) . Эти средства не следует принимать одновременно.

Если бессоница служит ранним проявлением обострения психического расстройства, органического заболевания мозга или коматозного состояния, необходима срочная госпитализация.

ахах, для начала уберите от себя все что подключается к интернету. лично я считаю, бессонница-это когда просто лежишь в кровати и не можешь заснуть.
возможно вы подумаете, интернет не виноват и прочее-без него все равно спать захочу в тоже время. вы будете безусловно правы, но если так делать постоянно-хотя бы около 10 выключать комп, то просто у вас не будет стимула леч попозже.
вот я например, ложусь около 5 утра. а во всем виноват интернет. если же хотите побыстрее вернуться к норм режиму-будильник на пораньше не поможет ( вы все равно на него наплюете) , поможет лишь какое-нибудь дело (днем или рано утром) . сходить в больницу, сделать загран паспорт, оформить наконец проездной, орг собрания насчет волонтерства, сходить в магаз, купить чего-нибудь в универ-все эти дела я уже запланировала на конец августа, чтобы привыкнуть к нормальному распорядку дня.

А ты не поспи два дня. Потом как убитая сляжешь))

может просыпайся раньше, я вот просыпаюсть в ~15:00 и не могу заснусть до 4 утра

не пейте снотворных. заваривайте корень валерианы мяту шишки хмеля--можно все срау. положите их под подушку. перед сном понюхайте валерианку из пузырька и возьмите под язык 4таблетки глицина---проверено на своей семье

Бессонница лечится с помощью витаминов с минеральным комплексом. Вам просто витаминов не хватает. Попробуйте. На ночь 2-3 таблетки и уснете.

если при этом бодрствовала больше 12 часов и успокоительное не помогает, надо идти ко врачу.
однократно такое может быть из-за стресса, возможно в комнате душно.