Как повысить гемоглобин в крови? Если можно, из личного опыта, плиис

Мне таблеточки всегда выписывал врач, в зависимости от того насколько низкий гемоглобин!
самостоятельно повысить можно при помощи питания, больше ешьте больше говядины, печень (с продуктов животного происхождения железо усваивается лучше, чем с растительного) , гречка, яблоки. Согласна что больше гулять, и для лучшего усвоения железа нужен вит. С, ешьте еще цитрусовые!
Если совсем низкий сходите к терапевту, пусть вам выпишут препарат! много времени это не займет!

Мясо, говяжья печенка, свекла в любом виде, свежевыжатый гранатовый сок, гематоген, яблоки и больше гулять на свежем воздухе.

Говяжья печень, гранатовый сок, и самое простое свекла в любом (готовом) виде-печёная, варёная

для начала прими глюкозу.

больше лобать мясо, гемоглобиновых батончиков, Гематоген во!
и заниматся самовнушением, Делай больше транспортеров кислорода (визуально представляем гемоглобин) нам нужно больше снабжения мышцам! заниматся соответственно ещё спортом для улучшения контроля над гемоглобином в целом и его количеством

Итого: Гематоген, Мясо, Спорт, Самовнушение

грецкие орехи и люда из отварной печени. мне помогло.

Каждый день наворачивайте отварной красный бурячок! ! ;-)

Его не надо повышать. Ешьте мясо в меру. Чем выше-тем хуже.

Послушайте меня, как врача. Выбросьте из головы все идеи о том что гранат и прочая трава смогут вам помочь. Не будем заморачиваться почему растительные продукты не помогают - во-первых жееза там мало, во-вторых оно отличается валентностью от животного железа и как результат не усваивается.
Из продуктов вам необходимо мясо в любом виде, а лучше свежую телятину, говядину.
Из препаратов: феррум-лек, мальтофер, фенюльс. Их довольно много.

мне специальное питание не помогло-помогли таблетки