Бросил курить без особых усилий,но через месяцев 5 появилась большая тяга,нехватка никотина,в чем причина и что делать?

Надо просто понимать - с чем имеешь дело. Легко сказать "психологическая зависимость" и закрыть вопрос. Как будто это что-то объясняет. Механизм психологической зависимости на самом деле прост. Когда вы начинали курить, вы проявили приличное упрямство или силу воли, чтобы ПРИУЧИТЬ СЕБЯ НЕ ЗАМЕЧАТЬ, что на самом деле делает с вами сигарета. А именно: обжигает слизистую рта и горла, во рту оседает дегтярная пленка (это коричневая гадость, которая остается на фильтре) . Тошнота, позывы к кашлю и головная боль. Заметьте - ни единого положительного качества. Вас нельзя в этом винить, когда с детства видишь, как курят люди, которым хочется подражать, остается только один выбор - научиться курить. Это кстати тонкость. Ребенок хочет не просто попробовать курить. ОН ХОЧЕТ КУРИТЬ, как взрослый. Не вкус или какие-то качества его привлекают, но образ. В общем упорство в попытках приучить себя НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ на отсутствие положительных качеств у сигареты объяснимо. Но вы не заметили, что вместе с привычкой НЕ ЗАМЕЧАТЬ настоящие свойства сигареты, вы приобрели еще кое-что - рефлекс. Теперь любая мысль о сигарете вызывает у вас во рту четкое неприятное ощущение. КОТОРОЕ ВЫ СЧИТАЕТЕ ЖЕЛАНИЕМ КУРИТЬ. Здорово - да? Никогда в жизни не желая курить, вы тем не менее мучались от желания. Которого нет и никогда не было.

Нехватка кремния,а это значит побольше орехов и семечек,избегайте крахмала.Также побольше оранжевых и зелёных фруктов и овощей.Окончательно тяга к курению проходит через три года после бросания.

Забейте, это вам все только кажется. Чем больше будете заморачиваться тем больше будет казаться...

Соси леденцы, или жвачку, некоторым помогает, отвлекает.

Фиг знает, что делать, но хочу сказать: -НЕ ВЕДИСЬ! Я год не курил, дурак повёлся, типа одну скурю и всё....Мля до сих пор жалею. Второй раз бросить сил не хватает. НЕ ВЕДИСЬ!

Терпи, бог терпел

Хоть наизнанку вывернуться, но, главное, не начать заново курить, иначе всё, писец больше бросить не удасться, судя по моим знакомым.

Нервно-психическое расстройство - держать себя в руках или сходить в больницу ОНКОЛОГИИ - сразу и пить и курить перестанете навсегда!!!

больше кушай овощи и фрукты -чтоб рот занят был

Это психологическая зависимость, сам себя убеждаешь, что не хватает никотина, почитай Карра, может отпустит

Я вот тоже не знаю, что делать. Я девушка, прекрасно понимаю, что это выглядет отвратительно, воняет табаком и вредно. Но ничего поделать не могу. Курю давно. Пробовала просто не покупать сигареты. Так это не действует, пол дня походила и мысли все о том, что мне хочется покурить. Ничего делать не могу, лучше бы выкурила и спокойно делами занималась. Так в итоге собралась и пошла за сигаретами.

Я курил более 10 лет. Бросил более года назад методом электронной сигареты. Перешёл с обычных за пару дней и тяги не было. Не знаю на счёт их вредности, но отдышка пропала.

Пройдёт, не поддавайстесь, на провокации.
Не давайте, этим мыслям, ни минуты времени, старайтесь загрузиться какой нибудь работой, неплохо домашней, или чем то интересным и нужным, необходимым, полезным, музыка, музеи, магазины, приготовить что то,
чтением, учёбой, допустим изучением ин. языков.
Старайтесь избегать мест где курят, чтоб вновь, не провоцировать,
по минимому ограничить контакты с курящими, хотя бы до года.
Слабости, учиться побеждать.
Спорт упр. и бег, одышка пройдёт.

Старайся не начинать, и вообще зачем вы люди курите, а потом сами же жалуетесь....