Какие фрукты помогают повысить иммунитет?

все что с витамином с я думаю, яблоки, апельсины и прочие.

Фруктами, увы-НИКАК.
Иммунитет повышают-насыщением щитовидной железы ионами йода.

А реклама по зомбоящику, о повышении иммунитета всякими **чудо-кефирами**-

обычный рекламный ход.

авакадо

Апельсин, гранат, лимон.

Все, только если же они не с добавками и ядами...

Какие есть на столе. Только гнилые надо выбросить....

все

Продукты для укрепления иммунитета
Если вы
заботитесь о своем здоровье, то должны знать, какие продукты повышают
иммунитет. Если включать эти продукты в свой ежедневный рацион, то можно
защитить организм от различных болезней и укрепить иммунную систему.

Продукты для укрепления иммунитета

Во-первых, это мясо птицы и
рыбы. В этих продуктах очень много белка, а белок, как известно,
является строительным материалом для клеток нашего организма. Так же в
рыбе содержатся жиры омега 3, которые очень полезны для обмена веществ и
иммунитета. Еще такие жиры способствуют размножению защитных клеток
крови. Люди, недополучающие белка из пищи, имеют слабый иммунитет.

Молочные
продукты - это просто чудо-продукты для поддержания иммунитета в
"хорошей форме". Кефир содержит в себе очень много бактерий, полезных
для здоровья. Они укрепляют иммунитет желудочно-кишечного тракта.
Полезные бактерии, находясь в желудке и кишечнике, уничтожают вредные
плюс выводят токсины из организма.

Чистая вода. Многие люди,
которые стараются правильно питаться, часто забывают о воде, а ведь она -
это основа основ. Ее нужно пить чистую и непременно много, от 2 литров в
день. Ведь лишь вода выводит все шлаки и другой "мусор" из организма. А
что может вывести загрязненная вода из-под крана? Пить нужно
отфильтрованную, а лучше талую воду, так как она является самой чистой и
полезной.

Все мы знаем, что овощи нужно есть, но мало кто это
делает. Если вы стараетесь питаться здоровой пищей, салаты из свежих
овощей должны ежелневно присутствовать на столе в обед и ужин. Овощи -
это источник витаминов, минералов и других полезных веществ, которые
помогают здоровью и иммунитету. Например, картофель и морковь отлично
борются с вредными микроорганизмами.

Грибы - незаменимый продук.
Считается, что в них есть такие витамины, которых нет ни в одном другом
продукте. Так же в грибах содержится бета-глюкаин, помогающий бороться с
инфекциями.

Люди, питающиеся неправильно, чаще подвержены
различным заболеваниям. Здоровая пища помогает нам справиться с вирусами
и инфекциями. Обязательно включайте все вышеперечисленные продукты в
свой рацион.