Кто сталкивался с паническими атаками, как боролись?

1. Высыпайтесь, насколько это возможно;
2. Принимайте пищу 3-4 раза в сутки, желательно в одно и то же время;
3. Совершайте прогулки на природе;
4. Нагружайте себя физическими упражнениями;
5. Сократите употребление стимуляторов (кофе, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки, алкоголь) ;
6. Откажитесь от просмотра передач и фильмов со сценами насилия.

Учитесь расслабляться. Очень полезными являются аутотренинг, медитации. Регулярно выполняйте физические упражнения. Можно применять любой вид нагрузки. После нескольких недель регулярных физических упражнений уменьшаются симптомы тревожного состояния.

тут нужна помощь невролога. Это заболевание. У меня страдала подруга после того, как у нее мать умерла. Она даже вынуждена была оставить работу, где-то год не работала-не могла. Глицин-г-но, а не препарат, вообще неэффективный. она пила транксен и амтриптилин. Вылечилась.

Панические атаки вылечить сложно, но вылечиться можно. Химией не увлекайтесь, любое лекарство вызывает привыкание и вызывает побочные эффекты. Правильный совет первой девушки, мне еще очень помогает дневной сон. Также, в зависимости от вашего мировоззрения молитвы, йога, аутогенная тренировка и т д. Может быть, вы слишком много работаете?
Побочные явления после бесконтрольного приема препаратов могут быть такими, что панические атаки вам цветочками покажутся.

Нет поводов для паник в этом мире. .
Если уж вам тяжело так, то закройте глаза и представьте большое зеленое поле, и вы на нем под солцем лежите, греетесь.. Не обязательно это, но все что связано с природой и яркими цветами.. вы просто мечтайте, и вот тогда все пройдет

Феназепам или глицин.

Регулярно с ними сталкиваюсь.. . Вот и сейчас сижу и паникую.. . Клиника одним словом

Лопать адреноблокаторы типа "Еглонил". Смотреть комедии, читать юмористические книги. Пройдёт.

надо понять причину психологического дискомфорта, это проявления дисбаланса вегетативной нервной системы. не представляет непосредственной опасности но очень неприятно .боли в сердце и т д избавиться работой над собой. а если тяжело самому обратиться к психотерапевту. лучше не подседать на таблетки

Резкий вдох - продолжительный выдох несколько раз.