Болезни, лекарства

Мне страшно засыпать

Я с детства ОЧЕНЬ сильно боюсь темноты. Долго не засыпала, но потом все вроде в норму приходило. Но сейчас что-то не так. Мне очень страшно засыпать, выключить свет и лежать в одной позе. Мне начинает что-то мерещиться, я очень сил но дергаюсь от любого звука. Напоминает панические атаки (у меня ВСД), но вот только очень страшно. Очень. Мне начали сниться кошмары. Причём они вроде и хорошо заканчиваются, но.. они такие реалистичные, что в последнее время я путаю сон и реальность. Не помню что я говорила во сне, а что наяву. Да ещё и вещие сны иногда сняться. В общем, я всю ночь лежу и не могу заснуть. В пик моего страза я чуть ли не кричу, мне очень плохо. Если я засыпаю- то это как будто отрубаюсь. Помогите! Что делать? Мне 15
ОБ
Ольга Берестенева
161
Мне очень знакома такая ситуация, тоже лет до 16-17 несколько рпз в год бывали недели, что не могла заснутьи было очень страшно.
Что я могу посоветовать: ложись спать пораньше, когда дома ещё кто-то не спит, так будет спокойней; запишись в какую-нибудь секцию или занимайся сама спортом, чем больше потратишь энергии за день, бысьрее будешь засыпать; ещё заснуть поможет стакан молока, что-то вроде природного раслабляющего; если посреди ночи стало очень стрпшно, не мучай себя, включи свет, почитай книгу, включи телек, ты захочешь спать мгновенно
Артур Асриян
Артур Асриян
328
Лучший ответ
Купи себе маленький ночничок на светодиодиках и спи спокойно, в 15 лет нормально и сны реалистичные видеть и, как бы вещие, гормональный фон скачет.
Людмила Игнатьева
Людмила Игнатьева
76 285
махани корвалолу
Андрюха Кузьмин
Андрюха Кузьмин
7 568
Если есть ПА, то ваша боязнь темноты это уже скорее фобия. Отличным выходом для вас будет ночничек. Ну и на ночь пейте что то успокоительное, но не сильное. К примеру обычную валерианку или можно чай из мяты и милисы попить. Первое время с ночничком спите, потом потихоньку привыкайте спать без него. Сразу конечно не получится т проблемы избавиться, но вполне реально.
Зоя Савенко
Зоя Савенко
5 241
Зоя Савенко Да, еще заюыла добавить. С ПА и ВСД самое важное это режим сна. Спать нужно обязательно не менее 10 часов в сутки. Ваша нервная система просто не успевает расслабиться и отдохнуть, получатся переутомление, ночами вы не спите, сняться кошмары. Попробуйте стабилизировать сон и потихоньку остальное в норму прийдет.
игрушку брать в постель)
ГФ
Григорий Федченков
1 206
в армию иди, там из тебя сделают мужика!
Сергей Свердлов
Сергей Свердлов
314
Сходи к психологу, отдохни, возможно устаешь сильно? Мне тоже вещие сны сняться практически все время (когда я сплю), но мне просто все равно на них.
Мега-Сега Позитифф
Мега-Сега Позитифф
265
Мне вообще по барабану, смотрю фильмы ужасов, или страшные историй, засыпаю все равно, тебе лучше вообще на это не надо обращать на это внимание, я даже темноты не боюсь, привыкать к этому нужно :)
Николай Зеленов
Николай Зеленов
257
Николай Зеленов Ну если грабите зашли в дом, то это другое дело.

Похожие вопросы