Как жить с болью в спине? В 20 лет. Когда моментами, процесс завязывания шнурков сопровождается адской болью и стонами?

У тебя сколиоза нет случайно? Смещений позвонков? Остеохондроза?
Обязательно сходи к врачу, сделай свежие снимки хотя бы двух верхних отделов позвоночника (лучше и нижнего). Выслушай рекомендации.
Но чтобы не говорили по поводу спорта - начинай потихоньку им заниматься. Виси на турнике дома каждый день (если нет - повесь), сколько сможешь, просто на вытягивание позвоночника. Начинай подтягиваться, хотя бы просто в удовольствие. Делай наклоны хотя бы пару раз в неделю, сколько сможешь на количество, со временем добавляй понемногу вес в виде гантелей. Уверен, через два - три месяца тебе будет значительно лучше.

нужно лечить грыжи, пока инвалидом не стал

Диагноз то какой у Вас?

Лечи а не ной, это лечится очень хорошо.

А ты у врачей обследовался
начни с обследований у невролога и вертебролога - врача по позвоночнику

Ну так то боль в спине не привязана к возрасту. А жить с ней это ваш выбор. Нормальные люди ее лечат, а не живут с ней

а к доктору не пробовали?

Ботинки без шнурков купи, на резиночках.
И лечи спину.
И не скули по интернетам. Да, тебе не повезло, ты ботинки на ногах с трудом завязываешь. А вон человека знаю - у него ног нет. Ему ботинки завязывать не надо.

Ну лечиться надо.... Кариопазим через электрофорез--очень хорошо действует!

Дорогуша, с болью жить не надо. Для начала к терапевту, на снимок, сдать анализы. Далее к неврологу. В идеале сделать МРТ.
А вот потом уже более подробно с диагнозом спроси - расскажу.

Чувствуется, что Вы уже живете с чувством постоянной боли.
Думаю, что Вам необходимы современные методы лечения, которые используются, например, в Клинике Медел. Подробнее: http://www.medel.ru/directions/boli-spiny-sustavov-i-golovy/