ВСД и постоянный страх смерти

Вообщем я не знаю что делать, ибо на карантине к варанам идти нельзя и я сижу мучаюсь дома. я столкнулась с такой проблемой как всд и паническая атака, я прошу чтобы мне ответили, потому что для меня это очень важно. рассказываю историю: один раз я находилась дома, лежала на диване, спокойно встала и пошла и вдруг через секунд 10 мне становится ужасно плохо и не хватает воздуха, начинает долбить сердце, пересохло в горле и подкашиваются ноги, как будто организм ослаб, я побежала на балкон начала дышать, я думала я умираю, я сказала своей бабушке вызвать скорую, мы вызвали и мне сказали что с кардиограммой все хорошо и что у меня просто стрессы, всд и паническая. но на этом не останавливалось, я вызвала примерно скорых 3 за месяц, настолько мне было плохо, вообщем потом у меня неделю болела голова, потом она прошла, начал болеть живот, притом у меня гастрит. потом буквально через месяц прошло на месяц, все было более менее хорошо, но после месяца карантина у меня произошла такая ситуация, я не спала ночами и ложилась в 7 утра из-за очень сильного сердцебиения и почти ничего не помогало, потом само проходило... далее у меня начало пересыхали во рту по вечерам или когда я принимаю ванну, а когда я принимаю ванну в нормальной воде у меня появляются пятна красные на руках. меня может тошнить, пропадать аппетит, болеть живот, болеть голова, деперсонализация, вообщем я очень боюсь смерти и я не знаб что мне делать, мне всего 14 лет, но я никак не могу себя успокоить, все было хорошо, но вдруг началось это внезапно, 17 февраля... у меня постоянно бывает чувство нехватки воздуха, потом утихает, резко начинает болеть голова, болит шея или ещё такой самый важный признак и я не могу понять от чего, но у меня как будто на секунд 10 сжимает череп и шею и я не могу дышать, а потом все нормально, но из-за этого у меня поднимается давление до 133... я не знаю уже как с этим бороться... когда у меня такое случается я пью валакардин/мизим (от живота) /магний В6/НОШПА (от живота) /корвалол вроде как помогает, но я в этом не уверена. ПРОШУ ПОМОГИТЕ мне всего 14 лет и я не могу спокойно жить, дышать и я хотя бы хочу немного поспокойнее жить, а не каждый день волноваться что со мной опять что-то сегодня произойдёт. ПОМОГИТЕ МОЛЮ