Паническая атака, что вам помогает?

Прогулялся, вымылся, лег спать.

Душ... Приём обычного, тёплого душа меня реально успокаивает

То, что по мнению врачей НЕ работает.... Корвалол!

Погуглите про вагусные пробы. И в следующий раз при начале панической атаке используйте один из приемов - атака закончится, возможно толком не начавшись.

beboo.ru

Паническая атака-это патологии в шейном отделе позвоночника. Вы видно когда-то перенести травму: падение с велика, или удар по голове. Возможно во время родов свернули шею. Теперь кости позвонков в неправильном положении и зажимают сосуды и нервы в шейном отделе. Как только позвонки пошли в движение, сосуды и нервы начитают еще больше зажиматься, к мозгу поступает недостаточное количество кислорода и мозг начинает сигнализировать вам о том, что ему жутко плохо. Обычно он орет "мы сейчас умрем". чем больше вы паникуете, тем больше кислорода надо мозгу, а чем больше эта нехватка, тем выше паника. замкнутый круг!
выйти из него -это осознать причины паники, и лучше открыть окно и лечь, -расслабиться и дышать! прям проговаривать себе "дыши, все хорошо, со мной все в порядке, это сейчас закончится, просто нехватка кислорода."
А на будущее- вам срочно нужно заняться своей спиной! Шея в плачевном состоянии, скорее всего и поясница беспокоит. Два лордоза компенсируют нагрузку.
Зайдите в Инста : kolosova_ya
Посмотрим, что с вашей спиной))

Пока к остеопату не обратилась, ничего не помогало. Тот же корвалол и сама пила, но хватало ненадолго ( Накрывало до безумия ( В Остеосферу съездила 4 раза, головная боль прошла и больше нет былого страха. Научилась вырабатывать спокойствие.