Когда принимать витамин Д 3?

Конечно, самый лучший вариант сдать анализ на витамин Д3. Сейчас лето и нахождение на солнце вполне удовлетворит потребности организма.
Отличное правило, которого следует придерживаться — находиться на солнце ровно до того момента, когда кожа слегка порозовеет (если вы относитесь к белой расе). За этой точкой пребывания на солнце организм уже не будет вырабатывать витамин D и начнется разрушительное воздействие солнца, а солнечные ожоги на любом месте вашего тела вредны для здоровья. Оптимальное вреия до 12.00 и с 16.00
Эимой такого нет, солнечные лучи падают под таким углом, что толку нет. Это я про отдельные регионы. Витамин Д3 можно принимать как пищевые добавки и тем самым компенсировать гиповитаминоз Д. Сегодня считается что только для профилактических целей и для компенсации недостатка Д в современной диете и при жизни в мегаполисе надо принимать 1000-20000 ед. или 2,5-5mg в сутки (терапевтические дозы от 10 000 до 50 000).

Утром после завтрака

Просто посиди на солнышке и съешь банку печени трески))) Таблетки это пустое

Здравствуйте, на нашем YouTube канале есть видео из которого вы узнаете:

- Что такое Д3 ?
- Профилактические дозировки
- Обозначение Д3 на этикетках
- Лечебные дозировки
- Дозировки детям
- Как понять нужен ли вам принимать Д3?
- Расшифровка анализов по витамину Д3
- Формы выпуска
- Разница Д3 иД2
- Популярные производители

Если заинтересовало, то приятного просмотра - https://youtu.be/7kLxAGxG6Is

любые витамины можно принимать только тогда, когда их назначил врач, никакого самолечения, можно только навредить. а так хорошие у эвалара мармеладные пастилки ягодные фруттилар. Хорошее сырье, дозировка, усваивается хорошо