С возрастом все сильнее хочу спать, когда на улице темно. Как это побороть? В моей Москве сейчас уже в начале 4 темнеет

Витамин Д лишним точно не будет. Но может быть и дефицит же, тогда надо ударно пить. Я Фортедетрим по назначению врача принимала по 2 капсулы, 8000 единиц всего.

Вполне возможно, что у вас синдром хронической усталости. Ложитесь пораньше, чтобы высыпаться. Сон должен быть не менее 8 часов. Ещё нужны прогулки на свежем воздухе, раз вы работаете дома на удалёнке.

Ищите работу с выходом из дома. Смените прическу, цвет волос, купите "шмуточку".

никогда бы не подумала о второй работе.. здоровье и красота дороже..

У тебя просто жизнь скучная неинтересная, вот и клонит в сон.

Твои мозги ( я Хочу) вступили в борьбу с организмом, который устроен у тебя так, как он устроен и как ты не хочешь. Зря, это понижает твой имунитет и может привести к серъёзным зоболеваниям. Я не врачь, это личный опыт, мне 80-ый годок пошёл. Я хоть и "старый дурак", но с опытом, который сын ошибок трудных. Все болезни от нервов, а они принадлежат организму, которым управлять нам не дано. А ты его "нервируешь".

Пей «Озверин». Спать хотеть будешь редко.

Проверьте кровь. У меня одно время была ежедневно слабость после 16-17 часов, просто ложилась и все. Оказалось низкий гемоглобин и нехватка железа

Железа нет, мясо печень есть! Витамин Д, яйцо в смятку жидкий желток или яйцо пашот !

Витаминов не хватает, именно "Д"...
Солнышко у нас редко ..,вот и ходим "как сонные мухи"

Это нормально со сменой года больше хотеть спать.

Радуйтесь что не бессоница

что то с организмом Изучите, прочитайте почему такое может быть Много кофе, вымывает кальций, витамин С .

Я на витамины налегать начинаю. Замороженные ягоды стоят не так дорого. Морсы из них хорошо бодрят. Только без сахара или меда. От лишней глюкозы тоже в сон клонит. Витамины пью. Нравятся шипучие "Мультивитамины от А до Zn" эвалар. В их составе и витамин Д есть. Комплекс очень хороший.

Слетай на годик в Анадырь. Там 346 солнечных дней в году. И за 8 часов легко восстановить силы. Зарплаты выше московских. А цены почти как в Москве.

железо и витамины

может быть эндокринка, неврология, гематология, онкология - в общем желательно к врачв терапевту он обследует, а потом направит к кому нужно

Витамины группы Б

Кофе, кофениум, короткий сон (примерно 15 минут), пить, слабые физ. нагрузки.

Во-во! Нужен второй - в дополнение ко всей натуре..

Спать надо столько, сколько требует ваш организм! Он так востанавливается, иначе только хуже будет. Но не переспать конечно лишнего

Проверьте уровень витамина Д. У меня с дефицитом сонливость была, Фортедетрим курсом по назначению пропил и нормально стало

Возможно закисление организма. Плюс вредное воздействие радиоизлучений и отравы из воздуха (которую распыляют с самолётов).

Ощелачиваться можно содой (качественной), коралловым кальцием, сыроедением и т. п.