Как избавиться от депрессии и стресса постоянно нервничаю из за всего

Если нервничаешь, то знай, что не всё в этой жизни бывает так, как предусмотрено. Если стресс, то возьми чаёчек и посмотри фильм ибо возьми отдых. Я сама нервничаю всегда, но мне помогла фраза, то что в жизни всегда должны быть плохие моменты, не всегда получается, то что ты хочешь.

займись чем-нибудь

Прежде всего, понять, что депрессия - это серьезная болезнь. В некоторых странах из-за хронической депрессии людям инвалидность дают. Разобраться в причинах - и лечить. Сейчас есть очень хорошие препараты, которые лечат депрессию. Но выписывать их обязательно должен психиатр. Плюс нужна психотерапия, чтобы разобраться в причинах депрессии и вылечить на уровне не физиологии, а психики. Без психотерапии никакие лекарства не подействуют.

возьми выходной и отдохни

Я уже писал об этом,но всё же. Подобные состояния часто выражаются в навязчивых мыслях, к примеру:"Да у меня всё равно не получится",:"Там плохие люди",:"Слишком опасно пробовать", ну короче любые подобные мысли. Появляются они из-за плохо работающего защитного механизма в голове, он был создан, что бы предупреждать опасность, анализировать еще до действия, но в современном мире таких угроз мало, потому в простое эта система начинает сбоить и выдумывать то,чего нет. Когда очередной раз о плохих вещах начнете думать, осознайте, что это не вы и не ваша мысль, лишь разыгравшееся защитная система,которая пытается защитить от несуществующих или сильно преувеличенных трудностей. В итоге, если контроль переходит к ней,то вы садитесь и впадаете в депрессуху, по крайней мере это одна из возможных причин.Я всё это крайне упростил для понимания, потому прошу не бить меня ногами специалистов.

Мезапам если не поможет, то xanax

дед инсайдом стань

Суициднутся

попей фенибут