Как облегчит боль при варикозе и плоскоступии (сильные отеки)

Полезные советы:

* каждый день принимайте контрастный душ, постепенно увеличивая время нахождения под прохладной водой. Возбуждение кожных холодовых рецепторов очень полезно для сосудов. Холодовые рецепторы расположены значительно ближе к поверхности кожи, чем тепловые, и количество холодовых рецепторов в кожных покровах в 8-10 раз превышает количество тепловых. Поэтому раздражение холодовых рецепторов, реагирующих на изменение окружающей температуры даже на сотые доли градуса, приводит к мощному разряду рефлекторного воздействия на организм человека;
* больше двигайтесь. Упражнения и физическая нагрузка предотвращают застой крови. Сокращения мышц ног, бедер и ягодиц помогают убыстрить ток крови обратно к сердцу. Полезны любые упражнения для ног, езда на велосипеде, бег, занятия на тренажерах в спортзале. Следите за своим весом - ожирение дает дополнительную нагрузку на все части тела, в первую очередь, на ноги;
* старайтесь исключить из рациона продукты, содержащие большое количество углеводов в пользу пищи, богатой белками, витаминами (особенно витамином С, который является компонентом коллагена, входящего в состав ткани вен и венозных клапанов) . Если уровень коллагена в пределах нормы, венозные ткани менее предрасположены к растяжению и деформации;
* старайтесь не находиться длительное время в положении стоя: тогда кровь резко приливает к ногам, и ей приходится проделывать долгий обратный путь к сердцу, преодолевая силу притяжения;
* не сидите очень долго - это также способствует варикозному расширению вен. Считается, что поскольку во время сидения ноги согнуты в коленных и бедренных суставах, потоку крови приходится проделывать более трудный обратный путь к сердцу;
* носите противоварикозные колготки: они сдавливают икроножные мышцы сильнее, чем мышцы бедра, поэтому потоку крови легче подниматься вверх, к сердцу. Сила сжатия колготок измеряется в миллиметрах ртутного столба. Колготки бывают от 20 мм для ношения при начальной стадии заболевания до 60 мм для людей с сильным варикозным расширением вен. (Для сравнения - противоварикозные колготки, имеющиеся в свободной продаже, имеют силу сжатия всего от 14 до 17 мм) .
* гормон эстроген негативно влияет на венозные сосуды. Гормональное лечение плохо сказывается на коллагене и соединительных тканях вен: гормональные препараты не провоцируют, но они оказывают непрямое воздействие на расширение вен.
* приподнимайте ноги, когда Вы находитесь в положении сидя или лежа - таким образом, сила притяжения способствует обратному притоку крови от ног к сердцу. Это старинный и очень эффективный метод, помогающий облегчить боль, отвести лишнюю кровь и уменьшить отек ног.

Особенно актуальны эти советы при отягощенной наследственности по варикозной болезни, а также во время беременности.

при плоскостопии помогают супинаторы. при варикозе различные мази и кремы. которые продают в аптеках еще пиявками лечатся