Какие напитки пьете в жару, кроме воды, чая?

Квас домашний. Лучше нету!

Кефир пью, Тан, Айран... из холодильничка...

Еда - больше зелени, салатов, но к ним обязательно хлеб и мясо. Или каши.
Напитки:
Зеленый чай с добавлением листиков и трав с огорода - смородина. вишня и проч. Охладить, разбавить водой, добавить лимона или апельсиновых корочек и пить вместо лимонада.
Квас домашний. Купить готовую жидкую закваску в пакетике. Вскипятить и охладить 3 литра воды. Иметь наготове ржаные корочки и изюм. Дальше - по инструкции.
Компот из замороженных прошлогодних ягод. Достать из морозилки смородину, жимолость, черную бузину, аронию, и варить компот. Можно добавить свежих яблок. Можно добавить сушеный шиповник и боярышник, облепиху и проч. - что есть. На 8-литровую кастрюлю 2 горсти ягод (чтобы дно покрывали) и 8 ст л сахара, ягоды бросить в кипяток, довести до кипения. Оставшиеся от компота ягоды можно пропустить через блендер и добавить в тесто для кекса.
Просто залить кипятком шиповник и боярышник и настоять.
Ессентуки № 4 и № 17 и аналогичные.
Простая минеральная вода без газа
Компот из сухофруктов - лучше купить готовую смесь для компота. Или по отдельности - курагу, чернослив, яблоки, изюм, финики, инжир... Если в состав компота добавляете финики - сахар можно не класть, они сладкие. На 8-литровую кастрюлю (я в ней компот варю) надо 2 полных горсти смеси сухофруктов (Горсть=две ладони)

вода. со льдом. едим как обычно.
компот, морс, квас, свекольник не употребляем

Только горячий чай ...зеленый

вода с лимонным соком и сахаром

компоты

Веточка садовой мяты, половинка лимона, ст. л. черного чая на 3л. кипятка. сахар по вкусу. Остудить и процедить.
Пучок фиолетового базилика на 3л. кипятка, вынуть, как только изменит цвет на зеленый. Процедить. Пол лимона дольками, сахар., остудить.
На литр компота из чернослива нужен стакан чернослива

Многа Вотки! )

Минералку, чай со льдом, кофе с мороженым без сахара. В жару сладкого стараюсь избегать.

пиво

Только воду и пью. Обычную или газированную.
От остального только ещё больше пить хочется

Мохито делаю изредка, вообще квас и ледяное пиво, ням.

Лишь бы не алкоголь, лучше всего что нибудь кисленькое!!!

квас из березового сока

Ем фрукты. Воду пить если работаю 3 часа лопатой.

Свекла это чистка печени, зачем ее пить. Ее на ночь есть надо.

Компот из апельсинов. Из черной смородины.
Питание не меняется.

Газированную воду или минералку и кофе

Для приготовления морса. нужно ягоды протереть через сито в остывшую кипяченую воду и дать настояться.

Только воду!

Студёный айран.
Студёные сливки.
Студёный свежевыжатый морковный сок.

Квас, мохито, пиво.

Вода с лимонным соком

пью воду обычную. ибо все остальное чай, кофе, соки, компоты, квас, молоко и. т. д. считаются едой

домашний зеленый чай со всякими штучками типа мяты итп, в бутыль и охлаждаю. просто воду с лимоном. ну а если на бегу - минералку)

Квас. И увы и кофе и газировку.

сок
лол