как делать сальто назад как зделать

Очень много видео на ютубе. Но для начала должен быть хороший прогиб.

Загуглить, загуглить, ЗАГУУУГЛИИИТЬ, КАААРЛ!

Для начала нужно научится делать фляк назад, для этого освой полный мостик из положения стоя и обратно, а также стойку на руках, когда будет получатся фляк можно делать сальто назад. Ещё над прыжком нужно поработать, чтобы в прыжке коленями грудь мог достать. И делать всё надо на мягких матах.

P.S. Если не освоить фляк, сальто сделать не получится, ты просто не сможешь правильно вращаться.

на батуте сначала попробуй или в паралоновую яму. Это сальто дается гораздо проще, чем сальто вперед.

Вот ссылочка http://nauchitsya-sdelat.ru/kak-nauchitsya-delat-salto-v-domashnix-usloviyax/ ,там всё расписано!

Заднее сальто выполняется с места, с двух ног и после связующих элементов, например (рондат, фляг).

Чтобы выполнить заднее сальто нужно следующее:
1) Нужно встать, поднять руки над головой, но можно сделать мах с положения, руками снизу. С начала обучения лучше держать руки над головой.
2) Согнуть ноги в коленях. Сильно сгибать ноги не обязательно, согнуть так, чтобы хорошо можно было оттолкнуться. Руки опустить вниз и немного назад, чтобы было больше разгону для маха руками.
3) Сделать мощный толчок ногами вверх и одновременно сделать мах рукам вверх. Самое главное после толчка поднять голову и как можно дальше отклонить назад, из - за этого разворот будет быстрее.
4) Чтобы сделать более мощное сальто, нужно предварительно подняться на носки.
5) После толчка ногами и маха руками нужно вытянуться как можно выше сальто получится выше. Но вытягиваться слишком долго не надо, а то получится просто прыжок вверх. Хорошо раскрутится, не получится, если только на спину.
6) После вылета нужно сразу брать группировку и перекручиваться назад. Во время всего полета голову нужно держать все в той же позиции - отклонив назад. Если прижать подбородок к коленям, темп крутки уменьшится и можно не докрутить.
7) Главное вовремя разгруппироваться. Разгруппировываться нужно после того, как лицом видишь, параллельно телу, пол.
8) Главное мягко приземлиться чтоб не получить травму. Приземляться надо на немного согнутые ноги в коленях, на носки. Если приземлишься на выпрямленные ноги, то можно очень сильно вывихнуть коленный сустав. А если не на носки, то будет, плохо очень будет, со временем.

Ошибки в фазе отталкивания.
а) слабый толчок ногами.
б) неполный, недостаточно резкий мах руками.
в) неправильное завершение маха руками. Тормозить надо в положении вверх.
г) мах рукам и толчок ногами выполняются и завершаются не одновременно. Большая ошибка!
д) слишком сильное движение плечами назад. Ошибки в фазе переворачивания.
е) неплотная группировка. Перевернуться на ноги будет тяжелей.
ж) отсутствие движения головой назад в момент захвата группировки.
з) неправильное приземление после группировки.
Ошибки в момент приземления.
и) расслабленное приземление.
к) неправильные движения для сохранения равновесия. Приземляться надо на немного согнутые ноги в коленях, на носки.
При обучении заднего сальто в группировке следует добиваться максимальной высоты полета, плотной группировки и устойчивое приземление с высоты. Есть различные виды заднего сальто, например, темповое сальто, бланш, заднее сальто, согнувшись, заднее сальто прогнувшись.
Ин-фа взята из этой ссылки:
http: // wushu. pp. ua/ uchebnye-materialy/153 - texnika - vypolneniya - salto - bokovoevperyodnazad. html (пробелы удали).
Лично от себя - лучше сходи в батутный центр и учись там, потом переходи на маты, а там уже и на траве можно будет попробовать. Удачи.